วิธีสังเกตนักเพาะกาย 'ธรรมชาติ' ปลอมในยิมของคุณ
อุตสาหกรรมการออกกำลังกายตามชื่อที่แนะนำนั้นเป็นอุตสาหกรรม มี บริษัท มากมายที่จะขายสิ่งที่เป็นไปได้ทั้งหมดในโลกให้คุณเพื่อสร้างรายได้ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่พวกเขาสอดส่องคือวิถีชีวิตการเพาะกาย หน้าอกใหญ่แขนใหญ่และหน้าท้องกระพริบขายได้และคนที่ทำงานในวงการนี้จะรู้ดี รูปแบบหรือใบหน้าของพวกเขามักจะเป็นของนักเพาะกายที่บอกคุณว่าสิ่งที่คุณต้องทำคืออุทิศตัวเองให้กับอาหารนั้นการออกกำลังกายวิถีชีวิตและยาเหล่านั้น เดี๋ยวก่อนส่วนของยาเสพติดมักจะพลาดไป บางทีพวกเขาอาจจะลืมมันไป
PED หรือยาเพิ่มประสิทธิภาพเป็นส่วนใหญ่ของอุตสาหกรรมเพาะกาย และแบบอย่างที่เรียกว่าเหล่านี้มักอ้างเสมอว่าพวกเขาไม่เคยเสพยามาก่อนเลยในชีวิต
คนเหล่านี้คือคนประเภทที่เราเรียกว่านัตตี้ 'ตัวปลอม' แนตตี้ปลอมเป็นนักเพาะกายหรือนักกีฬาที่มีร่างกายที่โกหกว่าเขาไม่เคยเสพยาใด ๆ และขายอึนี้ให้กับคนใจง่ายที่นั่น ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการทดสอบที่อาจเกิดขึ้นซึ่งสามารถบอกได้ว่าคน ๆ นั้นเสพยาหรือไม่
มันคือ FFMI หรือดัชนีมวลที่ปราศจากไขมัน
เครื่องคำนวณดัชนีมวลที่ปราศจากไขมันเป็นเครื่องคำนวณที่คำนึงถึงน้ำหนักที่ปราศจากไขมันของบุคคลหรือมวลร่างกายที่ไม่ติดมันความสูงน้ำหนักของพวกเขาและให้ตัวเลขที่ใกล้เคียงกับหมายเลข BMI สิ่งนี้ได้มาจากการศึกษาของ Kouri et อัล ในปี 1995 หัวข้อ 'ดัชนีมวลที่ปราศจากไขมันในผู้ใช้และผู้ที่ไม่ใช่ผู้ใช้สเตียรอยด์อะนาโบลิก - แอนโดรเจน' ในผลการวิจัยพบว่า 19 เป็น FFMI เฉลี่ยสำหรับบุคคลส่วนใหญ่ที่ขีด จำกัด สูงสุดของ FFMI คือ 25 สำหรับคนที่เป็นธรรมชาติส่วนใหญ่ .
กระสอบอัดขนาดเท่าไหร่สำหรับถุงนอน
ไม่ค่อยมีใครมากกว่า FFMI ที่ 25 แต่มีข้อยกเว้นและมีผู้ใช้ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สองสามคนที่มีจำนวน FFMI เท่ากับ 25 หากคุณต้องการตรวจสอบ FFMI ของคุณหรือของใครก็ตามสิ่งนั้นก็คือคุณ / พวกเขาต้องทำ อย่าพึ่งไปหา FFMI ดังนั้นอย่ากังวลที่จะตรวจสอบจนกว่าคุณ / พวกเขาจะมีไขมันในร่างกายอยู่ที่ประมาณหรือต่ำกว่า 12%
ตอนนี้คุณจะเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจำนวนมากหมกมุ่นอยู่กับ FFMI มากเกินไปและใช้มันเป็น GOLD STANDARD ของสถานะ natty ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย
แม้ว่าหมายเลข FFMI จะได้มาหลังจากการศึกษาเปรียบเทียบผู้ใช้เตียรอยด์กับผู้ใช้ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ แต่ก็มีข้อ จำกัด บางประการ
ข้อ จำกัด เช่น:
1. มีความแปรปรวนอย่างมากในอายุการฝึกอบรมของแต่ละบุคคล
2. กลุ่มตัวอย่างขนาดเล็กเมื่อพิจารณาจากจำนวนผู้ใช้แม้ในโลกแห่งความเป็นจริง
3. ความแปรปรวนอย่างมากในอายุทางชีววิทยาของอาสาสมัคร
เอาสเปรย์หมีขึ้นเครื่องบินได้ไหม
4. ประวัติการฝึกอบรมหรือการเขียนโปรแกรมการฝึกอบรมของแต่ละบุคคลไม่ได้รับการพิจารณาในระหว่างการศึกษา
5. มีผู้ใช้เตียรอยด์ต่ำกว่า FFMI ที่ 25 เช่นกัน
ดังนั้น FFMI แม้ว่าจะเป็นเครื่องมือที่ดีพอที่จะตรวจจับเนื้อปลอม แต่ก็มีข้อ จำกัด บางประการ
แต่ถ้าสิ่งที่เรียกว่า 'ของปลอม' นัตตี้มักจะอ้างว่ามันเป็นเพียงการทำงานหนักและความทุ่มเทในขณะที่พยายามยัดอาหารเสริมที่ไร้ประโยชน์ 10 วินาทีลงคอของคุณและมี FFMI ที่ดีมากกว่า 25 มันก็เป็นเรื่องดีที่จะไม่เชื่อ
ผู้เขียนชีวประวัติ:
เส้นแบ่งทวีปยาวเท่าใด
Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำถามเกี่ยวกับการฝึกสอนของคุณ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
