ประโยชน์ที่เป็นตรรกะและโดดเด่นที่สุด 4 ประการของการเพาะกายตามธรรมชาติ
เพาะกายชื่อในตัวเองวาดภาพของผู้ชายตัวใหญ่ที่มีกล้ามเนื้อโผล่ออกมาจากร่างกายทุกนิ้วที่เป็นไปได้ สิ่งที่อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์นำมาสู่ไฟแก็ซตอนนี้กลายเป็นกีฬาระดับโลกที่ต้องคำนึงถึง
ด้วยการได้รับการยอมรับที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมกับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด - การเพาะกายปลอดภัยหรือไม่?
คำถามนี้มักถูกถามบ่อยครั้งในขณะที่ผู้คนส่วนใหญ่มองเห็นสองด้านของกีฬา ประการแรกการเป็นนักเพาะกายที่เติบโตมากเกินไปและจากนั้นก็เกิดคำถามเกี่ยวกับการใช้สเตียรอยด์และการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้อง
เมื่อมองไปที่สองสุดยอดของการเพาะกายใครก็ตามในจิตใจที่มีไหวพริบของพวกเขาจะลงเอยด้วยการบอกว่าการเพาะกายนั้นไม่แข็งแรงและไม่คุ้มค่าที่จะทำตาม
ฉันเห็นด้วยกับความคิดเห็นนี้ แต่ในระดับหนึ่งเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะพลาดประเด็นและคำนึงถึงประโยชน์ที่แท้จริงของกีฬา
คำจำกัดความตามตำราของการเพาะกายกล่าวว่า 'กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเสริมสร้างและขยายกล้ามเนื้อของร่างกาย' โดยพื้นฐานแล้วหากคุณฝึกเพื่อขยายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคุณก็คือการเพาะกาย
เมื่อทำตามธรรมชาติสิ่งเหล่านี้คือประโยชน์ที่โดดเด่นบางประการ:
1. ปรับปรุงความแข็งแรง
ในขณะที่คุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่หนักหน่วงมันเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณ กล้ามเนื้อของคุณได้รับการบาดเจ็บและแสดงการตอบสนองแบบปรับตัวต่อสิ่งกระตุ้น เมื่อได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสมพวกมันจะเติบโตขึ้นเพื่อรองรับความต้องการความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นของร่างกายของคุณ กระบวนการนี้ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แล้วใครล่ะจะไม่อยากแข็งแกร่งขึ้น?
2. ดูดีขึ้น
การยกน้ำหนักควบคู่ไปกับโภชนาการที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างและมีร่างกายที่สมส่วนซึ่งต้องการความเคารพและชื่นชม ฉันมักจะบอกลูกค้าเสมอว่ามีคนสองประเภทคนหนึ่งที่จะวิ่งและดูเหมือนคนสูงวัยเมื่อพวกเขาลดน้ำหนักและอีกคนที่มีร่างกายที่งดงามหลังจากที่สูญเสียไขมันไปแล้ว
หากคุณต้องการเป็นอย่างหลังการเพาะกายเหมาะสำหรับคุณ
วิธีทำให้ลูกของคุณมีกลิ่นที่ดีขึ้น
3. อายุที่ดีขึ้น
กฎข้อเดียวของการมีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ - ใช้หรือสูญเสียไป และเมื่อคุณอายุมากขึ้นหากคุณไม่ได้ใช้มันร่างกายของคุณจะเริ่มเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและสนับสนุนการสะสมไขมันมากขึ้นเพื่อกลไกการอยู่รอดที่บริสุทธิ์
หากคุณต้องการดูดีในยุค 40 และ 50 และแข็งแกร่งคุณจะต้องทำงานในยุค 20 และ 30 ของคุณและรักษาจรรยาบรรณในการทำงานไว้ในยุค 40, 50 และ 60
นอกเหนือจากการรักษามวลกล้ามเนื้อของคุณแล้วการยกน้ำหนักยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่ดีในการไม่ทำให้กระดูกเสื่อมซึ่งมักจะมาพร้อมกับอายุ
4. คุณภาพชีวิตที่สูงขึ้น
เมื่อรวมสามอย่างข้างต้นเข้าด้วยกันจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ คุณดูดีขึ้นมีความแข็งแรงกระดูกและข้อสุขภาพดีคุณไม่จำเป็นต้องมีไม้เท้าเมื่ออายุมากขึ้น
ใครจะบอกว่าไม่มีประโยชน์เช่นนี้?
และนี่คือสิ่งที่อยู่ในระยะยาว แม้ในระยะสั้นคุณจะเข้มแข็งและคุณจะดูดีและรู้สึกดีขึ้น
ดังนั้นกลับไปที่คำถามของเราการเพาะกายมีสุขภาพดีหรือไม่? หากคุณใช้ยาในทางที่ผิดเพียงเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่แน่นอนและก้าวขึ้นไปบนเวทีมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ แต่ถ้าคุณมองว่ามันเป็นกีฬาและวางแผนที่จะก้าวไปอย่างเป็นธรรมชาติมันก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด
ผู้เขียนชีว :
Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำถามเกี่ยวกับการฝึกสอนของคุณ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
