สูตรอาหาร

ทาโก้มังสวิรัติ 5 ส่วนผสม

สูตรทาโก้มังสวิรัตินี้ง่ายนิดเดียว! ต้องใช้ส่วนผสมเพียง 5 อย่างและหม้อเดียว มื้อนี้จึงเหมาะสำหรับการตั้งแคมป์ การเดินทางบนถนน หรืออาหารกลางวันจานด่วน -

บาร์โปรตีนแคลอรี่สูงที่ดีที่สุด

ทาโก้สามอันบนจาน
ฉันรักทาโก้ ฉันคิดว่าฉันสามารถปักหมุดได้ว่าเป็นการเกิดและเติบโตในลอสแองเจลิสซึ่งมีรถขายทาโก้ราคาแค่สิบสตางค์ มันง่ายเกินไป! ฉันสามารถกินทาโก้ได้ทุกเมื่อที่ฉันต้องการ ผู้คนต่างพากันหยิบทาโก้มาจากทุกมุมถนน

ฉันตั้งใจที่จะหาวิธีทำซ้ำในขณะที่ตั้งแคมป์ สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับทาโก้: ทาโก้รวดเร็ว ราคาถูก และมีรสชาติดี

แบบฟอร์มสมัครสมาชิก (#4)

ดี

บันทึกโพสต์นี้!

กรอกอีเมลของคุณแล้วเราจะส่งโพสต์นี้ไปที่กล่องจดหมายของคุณ! นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับจดหมายข่าวของเราที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับดีๆ สำหรับการผจญภัยกลางแจ้งทั้งหมดของคุณ

บันทึก!

แน่นอนว่าสามารถปรุงด้วยเนื้อสัตว์ได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นอาซาดะ เนื้อบด คาร์นิทัส แต่ตัวเลือกเหล่านั้นใช้เวลาปรุงนานกว่าและต้องใช้เครื่องทำความเย็น ซึ่งเราไม่มีใน 10 วันที่ผ่านมา การเดินทางบนถนน -

ดังนั้นการใช้เหล่านี้แทน TVP (โปรตีนจากผักที่มีพื้นผิว) ซึ่งมีเนื้อสัมผัสคล้ายกับเนื้อดิน

สีบ่งบอกอะไรบนแผนที่ภูมิประเทศ

TVP ทำจากแป้งถั่วเหลืองซึ่งมีโปรตีนครบถ้วน ปราศจากไขมัน และมีราคาไม่แพง นอกจากนี้ยังปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายกับรสชาติใดๆ ก็ตามที่คุณเติมเข้าไป ในกรณีนี้คือ เครื่องปรุงรสทาโก้!

เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากมันค่อนข้างไม่มีรสชาติ อาหารจานสุดท้ายของคุณจะอร่อยได้ก็ต่อเมื่อปรุงรสที่คุณใช้เท่านั้น ดังนั้นควรเลือกอย่างชาญฉลาด คุณสามารถหา TVP ได้ตามร้านขายของชำที่จำหน่ายสินค้าจำนวนมาก ร้านขายอาหารจากธรรมชาติ หรือ ออนไลน์ -

วิธีทำไฟแช็กด้วยของใช้ในบ้าน

ทาโก้มังสวิรัติสามจานบนจาน

สูตรอาหารมังสวิรัติอีกมากมายที่คุณจะเพลิดเพลิน

38 ไอเดียอาหารแคมป์ปิ้งมังสวิรัติ
ฟาจิต้ามันเทศย่าง
ทาโก้ถั่วดำมันเทศ

ทาโก้มังสวิรัติ 5 ส่วนผสม

นี่คือทาโก้วีแก้นที่ง่ายที่สุด เหมาะสำหรับการตั้งแคมป์หรือเป็นอาหารจานด่วนที่บ้าน! ด้วยส่วนผสมพื้นฐานที่เรียบง่าย คุณสามารถปรับแต่งสิ่งเหล่านี้ได้ไม่รู้จบเพื่อใช้ผักหรือท็อปปิ้งใดๆ ที่คุณมีอยู่ ผู้เขียน:สดจากกริด 4.66จากยี่สิบการให้คะแนน บันทึก บันทึกแล้ว! ประเมิน เวลาเตรียม:2นาที เวลาทำอาหาร:10นาที เวลารวม:12นาที 6 ทาโก้

อุปกรณ์

เตาแคมป์
กระทะนอนสติ๊ก
หม้อใหญ่
ที่เปิดกระป๋อง
ถ้วยตวง+ช้อน
ช้อนหรือไม้พาย

วัตถุดิบ

¾ ถ้วย น้ำ
1 ช้อนโต๊ะ Taco รส
½ ช้อนโต๊ะ หัวหอมสับแห้ง-หรือผงหัวหอม 1 ช้อนชา
1 ถ้วย ทีวีพี -(โปรตีนผักเนื้อ)
1 (15ออนซ์) กระป๋อง ถั่วดำ-ระบายออก
เกลือเพื่อลิ้มรส
6 ตอติญ่าข้าวโพด
ท็อปปิ้ง:-อะโวคาโด ผักชี ซัลซ่า มะนาว หอมแดง ฯลฯ ทั้งหมดไม่ใส่ก็ได้

โหมดปรุงอาหารป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณมืด

คำแนะนำ

นำน้ำ เครื่องปรุงรสทาโก้ และหัวหอมลงไปต้ม เพิ่ม TVP และลดความร้อนลงเหลือน้อย ปล่อยให้ TVP ดูดซับของเหลว จากนั้นจึงเติมถั่วดำที่สะเด็ดน้ำออก
ปิดฝาและปรุงโดยใช้ไฟอ่อน คนบ่อยๆ จนกระทั่งตอติญ่าพร้อม - ระวังอย่าให้ไส้ไหม้เกรียมที่ก้นหม้อ ตรวจสอบเครื่องปรุงรส – เติมเกลือหากจำเป็น (เครื่องปรุงรสทาโก้ล้วนมีปริมาณเกลือต่างกัน ดังนั้นโปรดใช้วิจารณญาณในการเพิ่มปริมาณ)
อุ่นแป้งตอติญ่าในกระทะด้วยน้ำมัน ย่าง หรือบนเตาไฟ
นำไส้ออกจากเตาแล้วปรุงทาโก้โดยใช้ท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ