คู่มือสุขอนามัยส่วนบุคคลเพียงหนึ่งเดียวที่ผู้ชายต้องมีสุขภาพดีและปราศจากเชื้อโรค
สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็ก ตั้งแต่การแปรงฟันไปจนถึงการอาบน้ำทุกวันมีพฤติกรรมสุขอนามัยส่วนบุคคลมากมายที่ต้องปฏิบัติตามอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามการดูแลร่างกายและรักษาความสะอาดเป็นสิ่งที่เราทุกคนไม่เคยทำมาก่อน ไม่ว่าคุณจะชอบพวกเขาหรือไม่ก็ตามพวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีและดูดีด้วย บ่อยกว่าที่เรารู้สัญญาณของสุขอนามัยที่ไม่ดีอยู่เสมอ มองเห็นได้และสร้างความประทับใจแรกที่ไม่ดี อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับด้านสุขภาพเพิ่มเติมและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่คุณควรใช้เพื่อหลีกเลี่ยง
© iStock
ทำไมสุขอนามัยจึงสำคัญ?
มีปัจจัยหลักสองประการที่กำหนดและปกป้องเราจากความเจ็บป่วย - สุขภาพและสุขอนามัย เพื่อรักษาและรักษาสุขภาพของคุณคุณต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งนิสัยสุขอนามัยที่ไม่ดีอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่ไม่รุนแรงหรือร้ายแรงได้ การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ถูกต้องสามารถป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ได้ นิสัยด้านสุขอนามัยที่ไม่ดีอาจทำให้คนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณไม่พอใจได้เช่นกัน
สุขอนามัยช่องปาก
การดูแลช่องปากให้สะอาดตั้งแต่การแปรงฟันไปจนถึงการฟอกสีฟัน แบคทีเรียอาจเข้าสู่ร่างกายของคุณทางปากของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความสะอาดอยู่ตลอดเวลา แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของคราบจุลินทรีย์ นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดและจะปรากฏให้ผู้อื่นเห็นได้ชัดหากไม่ได้รับการดูแล ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเช่นกันหากคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้ น้ำยาบ้วนปากเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กลิ่นปากไม่อยู่
สุขอนามัยเครา
ผู้ชายที่มีเคราจำเป็นต้องเพิ่มขั้นตอนในการดูแลสุขอนามัยในชีวิตประจำวันไปอีกขั้น หากคุณกำลังไว้หนวดหรือไว้หนวดเคราความสะอาดของเครามีความสำคัญสูงสุด การสะสมของน้ำมันและเหงื่อเป็นที่อยู่อาศัยที่ดีที่สุดสำหรับเชื้อโรคและแบคทีเรียที่ไม่ต้องการ นี่คือเหตุผลที่การทำความสะอาดและ เล็มหนวดเคราของคุณ เป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรด้านสุขอนามัยของคุณ
แชมพูเครา
แชมพูล้างเคราหรือแชมพูสำหรับเคราหยาบโดยเฉพาะ ขึ้นอยู่กับความยาวและความหนาแน่นของเคราของคุณอย่างน้อยคุณต้องล้างทุกวัน การล้างเคราไม่เพียง แต่จะทำให้สะอาด แต่ยังทำให้หนวดนุ่มขึ้นด้วย
ครีมนวดเครา: ขั้นตอนนี้เป็นเพียงเพื่อให้เคราของคุณมีความนุ่มนวลเป็นพิเศษและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเคราที่ยาวเกิน½และนิ้ว หลังจากล้างเคราเคราของคุณจะแห้งเล็กน้อย ใช้ครีมนวดเพื่อคืนความนุ่มนวล
ให้ความชุ่มชื้น
หากคุณไม่ทำให้เคราชุ่มชื้นก็จะรู้สึกและเป็นขุยได้ สิ่งนี้จะทำให้การทำความสะอาดทั้งหมดไร้ประโยชน์ คุณสามารถใช้น้ำมันเคราเนยหรือครีมเพื่อให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ
การตัดแต่งปกติ : ขั้นตอนนี้ไม่เพียง แต่สำคัญในการรักษาสไตล์เคราของคุณเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพเคราที่ดีอีกด้วย ยิ่งหนวดเคราของคุณยาวมากเท่าไหร่การดูแลให้ถูกสุขอนามัยก็ยิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
สุขอนามัยของมือ
ถ้าปี 2020 สอนอะไรเราก็เป็นได้ว่าสุขอนามัยของมือที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เราป่วยได้ แน่นอนว่าไม่ใช่แค่การล้างมือเป็นเวลา 20 วินาที แต่ยังรวมถึงการตัดเล็บและรักษาความสะอาดด้วย การดูแลมือของคุณอาจดูไม่สำคัญจากมุมมองของสไตล์ แต่มีความสำคัญจากมุมมองด้านสุขอนามัย ในการเริ่มต้นใช้เครื่องตัดเล็บเป็นสิ่งจำเป็นในชุดผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลของคุณ หากคุณไม่สามารถล้างมือได้บ่อยให้พกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลเช่นเจลทำความสะอาดมือและครีมทามือไว้ในกระเป๋าเสมอ ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลไม่ควรมีแค่คลีนซิ่ง แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลหลัง ชุดผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีชุดเหล่านี้
สุขอนามัยของเส้นผม
ด้วยเหตุผลเดียวกับที่เราพูดถึงการรักษาความสะอาดของเส้นผมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณเชื่อว่าคุณมีปัญหารังแคและผมมันเยิ้มอยู่เสมอคุณอาจต้องเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลเส้นผมให้ถูกสุขอนามัย คุณควรสระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณอาศัยอยู่ในประเทศเช่นอินเดียซึ่งเห็นได้ชัดว่าความร้อนเป็นปัจจัยสำคัญโปรดเพิ่มจำนวนครั้งในการสระผม หากผมของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งกร้านและชี้ฟูให้ทาน้ำมันผมของคุณสองสามชั่วโมงก่อนอาบน้ำแทนการปัดผมทั้งหมด
สุขอนามัยของร่างกายโดยรวม
ได้เวลาเปลี่ยนโฟกัสไปที่กิจวัตรการอาบน้ำประจำวันของคุณแล้ว หากคุณพบจุดเหงื่อสีเหลืองบนเสื้อเชิ้ตสีขาวที่ไม่หายไปหรือมีกลิ่นตัวแรงที่ติดเสื้อผ้าตลอดไปมีโอกาสที่คุณจะไม่อาบน้ำบ่อยเกินไป
ตาม Healthline.com การอาบน้ำทุกวันเป็นเวลานานเกินพอ คุณคงไม่ต้องการขจัดน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดออกจากผิวของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณพบอาการดังกล่าวให้อาบน้ำทุกวัน ในกรณีที่ไม่สามารถช่วยได้เช่นกันคุณอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์
การอาบน้ำเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน เหงื่อไม่เพียง แต่เป็นสาเหตุหลักของกลิ่นเหม็น แต่ยังเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเชื้อโรคอีกด้วย ใช้เจลอาบน้ำแทนสบู่ก้อนเนื่องจากถูกสุขอนามัยมากกว่าสำหรับคนที่ใช้ห้องน้ำร่วมกัน เจลอาบน้ำเพื่อความสดชื่นบำรุงและขับสารพิษเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
สุขอนามัยที่ใกล้ชิด
เช่นเดียวกับที่เราได้พูดคุยกันไปแล้วการตัดแต่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขอนามัยที่ดี เห็นได้ชัดว่าภูมิภาคที่ใกล้ชิดของคุณไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎ มีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดมากมายในตลาดที่คุณควรลงทุนอย่างแน่นอนตั้งแต่การเล็มลงไปจนถึงการใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมการทำให้ผิวบริเวณนั้นแห้งและสะอาดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ใช่นาน ๆ ครั้งคุณควรฝึกสิ่งนี้เป็นประจำทุกวัน ผู้ชายทุกคนควรรู้ วิธีรักษาสุขอนามัยที่ดี .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
