การทำลายตำนานทั่วไปที่การขับเหงื่อในช่วงฤดูร้อนนำไปสู่การสูญเสียไขมัน
ซัมเมอร์อยู่ที่นี่และฉันมั่นใจว่าเทรนเนอร์ยิม 'desi' ของคุณกำลังจะบอกคุณในไม่ช้าว่านี่เป็นฤดูกาลแห่งการลดน้ำหนัก
ความเชื่อทั่วไปในการเพาะกายที่ยังคงโดดเด่นในการฝึกสไตล์ 'desi' คือการที่คุณออกกำลังกายเป็นกลุ่มใหญ่ในฤดูหนาวและจากนั้นในช่วงฤดูร้อนคุณก็ตัด
ทฤษฎีที่ใช้แบบจำลองนี้คือในช่วงฤดูร้อนร่างกายของคุณจะขับเหงื่อออกมากดังนั้นจึงช่วยให้คุณสามารถตัดชั้นไขมันบนกล้ามเนื้อของคุณได้ ผู้ฝึกสอนบางคนจะถึงขนาดทำให้ลูกค้าฝึกโดยไม่มีพัดลมในโรงยิมเพื่อให้เหงื่อออกมากขึ้นและลดไขมันได้มากขึ้น
วิธีฝึกจูบโดยไม่มีคน
อ่านต่อเพื่อทราบว่าเหตุใดทฤษฎีนี้จึงมีข้อบกพร่องอย่างแน่นอนและเป็นวิทยาศาสตร์ที่สมบูรณ์
เหงื่อออกมากขึ้นในช่วงฤดูร้อนจะนำไปสู่การสูญเสียไขมันมากขึ้นหรือไม่?
ถ้าคำพูดนี้ถูกต้องร่างกายของคุณควรเผาผลาญไขมันเป็นศูนย์ในฤดูหนาวเนื่องจากคุณจะไม่เหงื่อออกเลยในช่วงฤดูหนาว แล้วคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เป็นเนินเขาและไม่มีฤดูร้อนเลยล่ะ? ฉันเชื่อว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ดังกล่าวควรละทิ้งความฝันที่จะได้รับการฉีกขาดเนื่องจากพวกเขาแทบจะไม่เหงื่อออกระหว่างการออกกำลังกายและจะไม่เผาผลาญไขมันใด ๆ
ตอนนี้เรามาพูดถึงวิทยาศาสตร์กันบ้าง หากมีคนรับประทานอาหารที่ขาดแคลอรี่ร่างกายจะจัดการกับแคลอรี่ที่ขาดดุลได้อย่างไร?
เนื่องจากตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถรับแคลอรี่บำรุงรักษาประจำวันจากภายนอกได้ร่างกายจะใช้ไขมันสะสมในร่างกายซึ่งเก็บไว้ในรูปของเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นเซลล์ไขมันของคุณ
ดังนั้นสิ่งที่เรียกว่า 'ทฤษฎีเหงื่อ' จึงเป็นเพียงอัญมณีอื่นจากวิทยาศาสตร์และไม่มีอะไรอื่น ร่างกายของคุณจะเข้าสู่เซลล์ไขมันที่เก็บไว้เมื่อคุณขาดดุลไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายในฤดูร้อนหรือฤดูหนาว
ไขมันที่ละลายในรูปของเหงื่อหรือไม่?
ไม่อย่างแน่นอนเหงื่อเป็นเพียงสื่อในการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย เนื่องจากอุณหภูมิภายนอกสูงในช่วงฤดูร้อนร่างกายของคุณจึงขับเหงื่อออกมากขึ้นไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม
เล่นยังไงให้เข้ากับผู้หญิงได้ยาก
ดังนั้นในขณะออกกำลังกายร่างกายของคุณอาจขับเหงื่อออกมาเล็กน้อยเนื่องจากพยายามทำให้ร่างกายเย็นลงจากภายในโดยการทำให้เหงื่อออกมาที่ผิวหนังมากขึ้น ในฤดูหนาวร่างกายของคุณจะเย็นลงแล้วจึงไม่ทำให้เหงื่อออกมาก ง่ายๆแค่นั้นเอง หากไขมันละลายในรูปของเหงื่อผู้คนจะลีบโดยอัตโนมัติในช่วงฤดูร้อนด้วยคลื่นความร้อนที่เราเผชิญในอินเดีย
คำแนะนำในการหาคู่สำหรับผู้ชายในวัย 20 ปี
คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักในฤดูหนาวได้หรือไม่?
ใช่แน่นอนคุณทำได้ การได้รับหรือการสูญเสียมีส่วนเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารของคุณมากขึ้น หากคุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่เกินดุลคุณจะได้รับในขณะที่คุณขาดดุลคุณจะสูญเสีย สิ่งเดียวที่แตกต่างกันในช่วงฤดูร้อนคือคุณอาจเพิ่มการดื่มน้ำเนื่องจากร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะขับเหงื่อมากกว่าฤดูหนาว การดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมากหากการออกกำลังกายบ่อยครั้งและก้าวร้าว
Anuj Tyagi ผู้เขียนบทความนี้เป็นนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) ตอนนี้เป็นโค้ชด้านสุขภาพออนไลน์เขายังเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดโดยการศึกษา คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน Instagram ได้ที่: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
