อาหารเสริม

3 อาหารเสริมเพาะกายที่เสียเงินอย่างแท้จริง

บริษัท อาหารเสริมได้เข้าใจสิ่งหนึ่งอย่างแน่นอนนั่นคือวิธีทำการตลาดและขายอาหารเสริมโง่ ๆ น่าเสียดายที่อาหารเสริมเพียงไม่กี่อย่างใช้ได้ผลและคุ้มค่ากับเงินของคุณ พวกเขาส่วนใหญ่น่าเศร้าที่ขุดหลุมในกระเป๋าของคุณเท่านั้น นอกเหนือจากอาหารเสริมเพียงหยิบมือแล้วสินค้าจำนวนมากที่ขายในชื่อของการเจริญเติบโตมากเกินไปในปัจจุบันก็ไร้ประโยชน์อย่างสิ้นเชิง หากคุณเป็นมือใหม่หรือแม้แต่นักกีฬายกระดับกลางโอกาสที่คุณจะไม่ต้องการอาหารเสริมจำนวนมากที่คุณเพิ่งใช้อยู่ นี่คือบางส่วนของพวกเขา

1) อาร์จินีน

มีการเพิ่มอาร์จินีนเป็นส่วนผสมของปั๊มในก่อนการออกกำลังกายและยังจำหน่ายแยกต่างหากสำหรับปั๊มขยายหลอดเลือดที่มีแนวโน้มสูง อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้ เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นตามเงื่อนไข (หมายถึงคนที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเสริมด้วย) มีบทบาทในการรักษาการไหลเวียนของเลือดและระดับไนตริกออกไซด์ ดังนั้นอาจคิดว่าการบริโภคอาร์จินีนจะทำให้ระดับไนตริกออกไซด์ในเลือดสูงขึ้นด้วย การเสริมอาร์จินีนในช่องปากดูเหมือนจะให้ผลเล็กน้อยเนื่องจากถูกย่อยโดยเอนไซม์ที่เรียกว่าอาร์จิเนส และปริมาณอาร์จินีน (~ 30g) ที่คุณต้องบริโภคเพื่อเพิ่มระดับไนโตรเจนในเลือดจะทำให้คุณท้องเสีย

สอง) Cla, L-Carnitine, สารสกัดจากกาแฟเขียวและเครื่องเผาผลาญไขมัน

CLA, L-Carnitine, Green Coffee Extract ล้วนโฆษณาว่าเป็นสารช่วยเผาผลาญไขมันที่มีศักยภาพในทางทฤษฎี น่าเสียดายที่ในการทดลองทางคลินิกที่เป็นอิสระพวกเขาไม่ได้สร้างความแตกต่างที่โดดเด่นในการสูญเสียไขมัน อาจมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาที่มีรูปร่างผอมอยู่แล้วและตั้งเป้าที่จะลดไขมันในร่างกายให้ต่ำกว่า 10% หากคุณมีไขมันในร่างกายสูงกว่า 12% แสดงว่าคุณเสียเงินไปกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เครื่องเผาผลาญไขมันไม่ใช่อาหารเสริมที่ดีมาก นอกจากส่วนผสมเหล่านี้แล้วเครื่องเผาผลาญไขมันยังอาจมีสารประกอบอื่น ๆ ที่ผิดกฎหมายเช่นอีเฟดรีนเคล็นบิวเทอรอลหรือ DNP ซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและนอนไม่หลับและในบางกรณีอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

3) เวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์

ลูกพี่ลูกน้องของเวย์โปรตีนที่ร้อนแรงนี้มีราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนเข้มข้นเกือบ 3,500 รูปี เงินพิเศษทั้งหมดนั้นเป็นเพราะกระบวนการพิเศษที่เรียกว่า 'เอนไซม์ไฮโดรไลซิส'! กระบวนการนี้จะทำลายโครงสร้างโปรตีนที่เพิ่มอัตราการย่อย แต่เวย์โปรตีนเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยเร็วการเพิ่มอัตราการย่อยอาหารอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี นอกจากนี้การศึกษาพบว่าการบริโภคเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายไข่ทั้งฟองหรือไก่ทำให้เกิดการสังเคราะห์โปรตีนที่คล้ายกันในเซลล์กล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายมากเพื่อโปรตีนที่ย่อยเร็วมาก

Yash Sharma เป็นอดีตนักฟุตบอลระดับประเทศปัจจุบันเป็นโค้ชความแข็งแกร่งนักโภชนาการและนักเพาะกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้เขายังบริหารช่อง YouTube Yash Sharma Fitness ซึ่งเขามีเป้าหมายที่จะให้ความรู้แก่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคนเพื่อเพิ่มผลประโยชน์สูงสุดด้วยวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และสามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย เชื่อมต่อกับเขา Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , เฟสบุ๊ค และ อินสตาแกรม .

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

วิธีซักถุงนอนใยสังเคราะห์

เขียนความคิดเห็น