ข่าว

3 วิธีในการเอาชนะ Trypophobia ที่เพิ่งถูกกระตุ้นโดยการเปิดตัว iPhone 11

กลุ่ม iPhone 11 ที่เปิดตัวเมื่อวานนี้มีปฏิกิริยาที่หลากหลายตั้งแต่ความตื่นเต้นของแฟนบอยไปจนถึงความผิดหวังจากการเหยียดหยาม หนึ่งในปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดที่สุดต่อการเปิดตัวโทรศัพท์อย่างไรก็ตามผู้ใช้โซเชียลมีเดียกำลังคืบคลานออกมา:

iPhone 11 Pro กระตุ้นให้ฉันกลัว อย่าเพิ่งหลงรักภาพนี้ #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63

- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 กันยายน 2562

กล้องตัวใหม่เหล่านี้กระตุ้นให้ฉันกลัวและมันก็ไม่ใช่เรื่องตลก🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j

- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 กันยายน 2562

แต่ Trypohphobia คืออะไร?

วิธีกำจัดเห็บโดยไม่ใช้แหนบ

จากข้อมูลของ American Psychiatric Association ความหวาดกลัวเป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งซึ่งกำหนดโดยความกลัวต่อวัตถุหรือสถานการณ์อย่างต่อเนื่องและมากเกินไป ความหวาดกลัวมักส่งผลให้เกิดความกลัวอย่างรวดเร็วและมีอยู่นานกว่าหกเดือน - โรคกลัวทั่วไปบางอย่างที่คุณอาจเกี่ยวข้องคือ arachnophobia (ความกลัวแมงมุม) และโรคกลัวความสูง (กลัวความสูง)

ในขณะที่ Trypophobia หมายถึงความกลัวหรือความรังเกียจของหลุมที่อัดแน่น ผู้ที่มีอาการรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมองไปที่พื้นผิวที่มีรูเล็ก ๆ ซ้อนกันอยู่ใกล้กัน

หากคุณมีอาการกลัวว่าจะเป็นโรคกลัวน้ำคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมองไปที่ฝักบัวนี้

เมล็ดสตรอเบอร์รี่ระยะใกล้นี้

บางส่วนที่มัดเป็นกระจุก, pinecones ที่เปิดอยู่

และโดยเฉพาะรังผึ้งที่วุ่นวายนี้

แต่ทำไมสิ่งเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ?

ซึ่งแตกต่างจากโรคกลัวส่วนใหญ่โรคกลัวว่าจะไม่ได้รับการจดทะเบียนภายใต้รายชื่อความผิดปกติทางจิตเวชของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน - และส่วนหนึ่งของเหตุผลว่าเพราะเหตุใดจึงเป็นเรื่องที่น่าสับสนในการวิจัย

ในขณะที่มีความพยายามเพียงไม่กี่ครั้งความเข้าใจทั่วไปเพียงอย่างเดียวที่เรามีเกี่ยวกับโรคกลัวความกลัวก็คือมันก่อให้เกิดปฏิกิริยาโดยไม่สมัครใจในระบบประสาทของเราซึ่งอาจเป็นอันตรายจากธรรมชาติที่เหลืออยู่ที่นำเสนอต่อมนุษย์ยุคก่อนประวัติศาสตร์ดังนั้นเราจึงสามารถตำหนิวิวัฒนาการที่ถูกทำให้ประหลาดโดย รูปถ่ายเหล่านี้

เมื่อเราเห็นรูปแบบที่ไม่สงบเหล่านี้ชิ้นส่วนดั้งเดิมของสมองของมนุษย์จะเชื่อมโยงพวกมันกับปรากฏการณ์ที่เป็นอันตรายเช่นสัตว์มีพิษรูปแบบชีวิตที่เป็นโรคและปรสิตเช่นหนอนผีเสื้อและหนอนมะม่วงซึ่งเราจะอนุญาตให้คุณใช้ Google ตามความไม่พอใจของคุณเอง

หนึ่งจัดการกับ Trypophobia อย่างไร?

ในขณะที่ความหวาดกลัวมีสถานที่ที่ค่อนข้างเป็นมส์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากโพสต์ของ iPhone ที่แพร่กระจายไปทั่ว Twitter แต่ก็อาจนำไปสู่ความกังวลที่ร้ายแรงได้เช่นกัน Trypophobia สามารถแสดงตัวเองในอาการที่อ่อนโยนเช่นความไม่สบายใจเล็กน้อยและคลื่นไส้ไปจนถึงการโจมตีเสียขวัญและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล

ศึกษาตัวเอง

เส้นทางสู่การเอาชนะความหวาดกลัวทุกประเภทเริ่มต้นด้วยการเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่รู้จัก - เมื่อคุณเข้าใจธรรมชาติของโรคกลัวความกลัวและมันเป็นความกลัวที่พบได้บ่อยสำหรับมนุษย์ส่วนใหญ่ที่มีรากวิวัฒนาการที่ลึกซึ้งมันจะช่วยในการเอาชนะความไม่สบายใจ

นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ด้วยการเรียนรู้วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังฝักบัวหรือรังผึ้งคุณจะช่วยอธิบายความรู้สึกรังเกียจหรือปลุกให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น

พูดคุยเกี่ยวกับความกลัวของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ

บ่อยครั้งความกลัวและความวิตกกังวลแย่ลงเนื่องจากผู้คนรู้สึกอับอายหรือไม่สบายใจกับการแบ่งปันที่มาของความรู้สึกไม่สบายตัว การเปิดใจกับใครบางคนเกี่ยวกับโรคกลัวของคุณคุณสามารถแบ่งปันภาระและปล่อยให้ตัวเองซื่อสัตย์ตรงไปตรงมาและชัดเจนว่าความหวาดกลัวส่งผลต่อคุณอย่างไรและอะไรที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลของคุณ

ขึ้นอยู่กับว่าปฏิกิริยาของคุณรุนแรงเพียงใดคุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตแม้ว่าจะเป็นการดีเสมอที่จะเริ่มต้นกับเพื่อนและครอบครัวที่ไว้ใจได้

เผชิญกับความกลัวของคุณ

แม้ว่านี่จะเป็นสุภาษิตโบราณที่มีมานานหลายศตวรรษแล้ว แต่แนวคิดในการเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณเป็นกลยุทธ์ทางจิตวิทยาอย่างมากในการจัดการกับความหวาดกลัวทุกประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งการมองเห็นเช่น trypophobia

เรียกว่า 'การบำบัดด้วยการสัมผัส' ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT ซึ่งเป็นการบำบัดทางสังคมและจิตใจที่สมาคมจิตแพทย์อเมริกันถือว่าได้ผล มันเกี่ยวข้องกับนักบำบัดอย่างอ่อนโยน แต่ค่อยๆเปิดเผยให้คุณคิดถึงความหวาดกลัวของคุณจนกระทั่งในช่วงเวลาหนึ่งคุณรู้สึกหดหู่และหวั่นไหวน้อยลงจากรูปแบบที่ไม่สบายใจ เมื่อให้เวลามากพอพวกเขาอาจกระตุ้นให้คุณหาตัวอย่างของสิ่งเหล่านี้ในชีวิตประจำวันโดยเปลี่ยนสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นแหล่งที่มาของความวิตกกังวลให้กลายเป็นมากกว่าความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย

ภาพ trypophobia ทำให้คุณขนลุกหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

ภาพพิมพ์อุ้งเท้าสัตว์

เขียนความคิดเห็น