แรงจูงใจ

โยคะร้อนเป็นเรื่องโง่และจะไม่ทำให้คุณมีร่างกายที่คุณใฝ่ฝัน

ฟิตเนสมาถึงจุดที่ข้อมูลผิด ๆ และวิธีง่ายๆเข้ามาแทนที่การทำงานหนักและระเบียบวินัย การออกกำลังกายแบบแฟนซีอาหารดีท็อกซ์น้ำใส (น้ำยังไม่ใสอยู่แล้ว?!) และพระเจ้าก็รู้ว่าโฆษณาอึอื่น ๆ เทรนด์โง่ ๆ ล่าสุดในการขึ้นรถไฟเพื่อ ‘ไม่ฟิตเมือง’ คือโยคะร้อน มันไม่ใช่เรื่องใหม่จริงๆ แต่มันก็โง่มากอย่างไรก็ตาม ให้ฉันผ่าให้คุณและช่วยคุณประหยัดเงินของคุณและที่สำคัญกว่านั้นคือช่วยตัวเอง!

โยคะร้อนคืออะไรและใครเป็นคนเริ่ม?

ตำนานโยคะร้อน: ทำไมคุณไม่ควรทำโยคะร้อน© Youtube

โยคะร้อนเป็นที่นิยมโดย Bikram Choudhary ในขณะที่สอนในสภาพอากาศที่หนาวเย็นทางตะวันตกได้เพิ่มอุณหภูมิและความชื้นในห้องเป็น 40 องศาเซลเซียสที่ความชื้น 40% เพื่อเลียนแบบสภาพอากาศของเมืองกัลกัตตา





ล้างสารพิษออก: ตรรกะที่อยู่เบื้องหลังโยคะร้อนเป็นข้อบกพร่องและเป็นเรื่องงี่เง่าที่ดีที่สุด

แนวคิดเบื้องหลังโยคะร้อนคือการทำให้คนเหงื่อออกโดยหวังว่าจะลดไขมันและล้างสารพิษออก การขับเหงื่อออกมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะลดไขมันมากขึ้น การเผยแพร่อุดมการณ์นี้เป็นเรื่องงี่เง่ายิ่งกว่า หากคุณเป็นผู้ฝึกสอนทุกประเภทและบอกลูกค้าของคุณว่าการที่เหงื่อออกมากขึ้นหมายถึงการสูญเสียไขมันคุณต้องเลิกอาชีพนี้ เหงื่อประกอบด้วยน้ำเกลือและแมกนีเซียม เขตเลือกตั้งไม่เปลี่ยนแปลงเพียงเพราะคุณฝึกโยคะอาสนะมาสองสามครั้งในห้องที่ร้อนกว่าปกติ หากการขับเหงื่อสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ใครก็ตามที่มีเหงื่อออกมากสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกินไม่ใช่ออกกำลังกายสักวันและมีชีวิตอยู่ตลอดไป แต่มันไม่ได้ผลเช่นนั้น และถ้าเหงื่อออกก็มีอยู่ทำไมถึงทำโยคะ? เพียงแค่นั่งในห้องซาวน่าและเรียกสิ่งนั้นว่าฟิตเนสเป็นประจำ! การขับเหงื่อไม่ได้เกี่ยวข้องกับการลดไขมัน https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html

อันตรายของโยคะร้อน

ตำนานโยคะร้อน: ทำไมคุณไม่ควรทำโยคะร้อน© NYTIMES



เมื่อคุณออกกำลังกายอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ในโยคะร้อนมีรายงานเหตุการณ์ที่อุณหภูมิแกนกลางสูงถึง 103 ถึง 104 องศา สิ่งนี้สามารถฆ่าคุณได้! หรือให้จังหวะอย่างน้อย ผู้ฝึกหัดที่ได้รับจังหวะกลางชั้นเรียนไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่เคยได้ยินมาก่อน สิ่งที่น่ากลัวน้อยกว่าอื่น ๆ ที่สามารถทำกับคุณได้คืออาจทำให้คุณปวดหัวคลื่นไส้และเป็นลมแดด ไม่ต้องพูดถึงการขาดน้ำที่อาจเกิดจากความร้อนและเหงื่อออก

รายงานกรณีผู้เสียชีวิตขณะทำ 'โยคะร้อน'

ในหนังสือเรื่อง Hell-Bent ของเขา (ความหลงใหลความเจ็บปวดและการค้นหาบางสิ่งบางอย่างเช่นการก้าวข้ามใน Bikram Yoga) เบนจามินลอร์พูดถึงเหตุการณ์ต่างๆมากมายที่นักเรียนในค่ายแบ็คเอนด์ที่เขาพักและฝึกฝนมักจะผ่านพ้นไปหรือต้องรีบเร่ง ออกจากห้องโดยมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องโยนทิ้ง การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ แต่เมื่อคุณออกกำลังกายในห้องที่มีอุณหภูมิสูงระดับความดันโลหิตของคุณจะรุนแรงขึ้นจากการสูญเสียน้ำในรูปแบบของการขับเหงื่อ ผลลัพธ์? ความดันโลหิตของคุณอาจเพิ่มขึ้นมากกว่าที่ควร!

โยคะร้อนมีความพิเศษอย่างไร?

ตำนานโยคะร้อน: ทำไมคุณไม่ควรทำโยคะร้อน© YouTube



ในคำเดียว: ไม่มีอะไร! มันเป็นเรื่องงี่เง่า เช่นเดียวกับแฟชั่นการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มว่าจะได้ผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืนโยคะร้อนอาจฟังดูมีเสน่ห์ แต่ก็ไม่มีเหตุผลอย่างสิ้นเชิง อุณหภูมิห้องที่ปรับอย่างระมัดระวังไม่ได้ทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือผอมลง อย่างไรก็ตามมันสามารถทำให้คุณป่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวของอินเดีย จริงๆใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ปฏิบัติตามโยคะปกติและรับประทานอาหารที่สะอาดแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ นอกจากนี้ทำไมคุณถึงต้องการห้องที่อุ่นขึ้นเพื่อออกกำลังกายเมื่อคุณใช้เวลาทั้งหมดในการหลีกหนีจากความร้อนและนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศ ตอนนี้รวบรวมอึของคุณและหยุดมองหาศูนย์โยคะร้อนในพื้นที่ของคุณ

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น