จากคนผอมแห้งรังแกไปจนถึงการไล่ตามร่างกายเหมือนโรนัลโด้นี่คือเรื่องราวของ Ashwin
ฉันเคยเป็นผู้ชายที่ผอมและผอมมากตั้งแต่สมัยเรียน เล่นวิดีโอเกมเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะเป็นจุดเด่นของวันของฉัน ตื่นขึ้นมาและเล่นเกมตลอดทั้งคืนแล้วนอนในตอนเช้า วิถีชีวิตดูดพูดน้อย ฉันชอบกินอาหารขยะและแทบจะไม่ได้กินเพื่อสุขภาพนับประสาอะไรกับการกินเพื่อเป้าหมาย แม้ว่าฉันจะเข้าร่วมในกิจกรรมกีฬา แต่ก็ไม่มีอะไรเกี่ยวกับศาสนาหรือจริงจังเลย ไม่น่าแปลกใจเลยที่ฉันเติบโตมาเป็นเด็กผอมที่จะถูกเลือกบ่อยกว่า
จากนั้นก็มาถึงงานวิศวกรรมและรูปแบบการออกกำลังกายรูปแบบเดียวที่ฉันทำ (ฟุตบอล) ก็ล้มเหลวเช่นกัน เพื่อนร่วมงานของฉันทำคดีของฉันเป็นครั้งคราวโดยเรียกชื่อฉัน ฉันยังจำได้ว่าฉันรู้สึกอับอายและดูหมิ่นแค่ไหนเมื่อมองตัวเองในกระจก ฉันเริ่มรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเอง ฉันลังเลที่จะเข้าร่วมโรงยิมเพราะฉันรู้สึกว่าผู้คนจะทำให้ฉันเป็นคนหัวเราะที่นั่นเช่นกัน แต่ในที่สุดฉันก็รับมือกับความยับยั้งชั่งใจและตัดสินใจเข้าร่วมโรงยิม ฉันมองไปที่คริสเตียโนโรนัลโดและต้องการร่างกายที่ฉีกขาดเหมือนเขา การมีความรวดเร็วและทรงพลังในสนามฟุตบอลและการรักษาหุ่นที่สวยงามเช่นเดียวกับเขาคือสิ่งที่ฉันต้องการมาตลอด ฉันตั้งเป้าร่างกายไว้ในใจ
บอกความจริงฉันทำผิดหลายล้านครั้งในตอนแรก ไม่ทราบค่าเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารและการฝึกอบรมที่ถูกต้อง การออกกำลังกายแบบสุ่มด้วยรูปแบบที่ไม่เหมาะสมและการออกกำลังกายแบบโพสต์ขยะเป็นเรื่องปกติมาก ฉันรู้ว่าฉันคิดผิดและเริ่มตามล่าหาโค้ช ฉันเจอคนอินเดียและครูสอนฟิตเนสต่างชาติที่เป็นประโยชน์มากมายบน YouTube และพบว่าฉันทำอะไรผิด
จากนั้นฉันก็เริ่มทำตามอาหารที่มีโครงสร้างบริโภคโปรตีนอย่างเพียงพอและเริ่มรับประทานอาหารที่เหมาะสม ฉันเห็นผลลัพธ์บางอย่างในทันทีและคิดว่าถ้าฉันสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้ในช่วงสั้น ๆ เช่นนี้จะต้องมีช่องว่างมากมายสำหรับการปรับปรุง ฉันเร่งรีบทั้งวันทั้งวัน กรอไปข้างหน้า 2 ปีและนี่คือจุดที่ฉันยืนอยู่ ฉันยังคงเป็นจุดที่ต้องปรับปรุงตัวเองทุกวันและมีวินัย เป้าหมายที่สอดคล้องกันสำหรับฉันคือการกินมาโครและธาตุอาหารรองในแต่ละวันและรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นส่วนใหญ่
โปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและทานคาร์โบไฮเดรตที่สะอาดก่อนและหลังการออกกำลังกายราดด้วยเวย์โปรตีนน้ำมันปลา Ashwagandha และวิตามินรวม ฉันมีความสุขที่ได้เข้าใกล้เป้าหมายในการดูฟิตเหมือนโรนัลโด้มากขึ้นและฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษามันไว้และก้าวหน้าต่อไป ฉันพิสูจน์ทุกคนที่วิ่งลงมาและบอกว่าฉันไม่คุ้มที่จะทำผิด นั่นไม่เพียง แต่ทำให้ฉันมีความพึงพอใจอย่างมาก แต่ยังมีความมั่นใจที่ไร้ที่ติอีกด้วย หากคุณมีความมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จและความปรารถนาไม่มีใครหยุดคุณได้!
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
