31 วันแห่งการออกกำลังกาย: จากเด็กอ้วนสู่เทรนเนอร์ฟิตเนสนี่คือเรื่องราวของราชิตดุอา
ฉันเป็นเด็กอ้วน นั่นคือความจริงของฉันเมื่อฉันเริ่มต้นและตระหนักว่าสิ่งต่างๆจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง มีช่วงเวลาหนึ่งที่อาหารขยะเป็นที่มาของความสุขของฉัน แน่นอนว่าวิถีชีวิตที่น่าสมเพชนั้นทำให้ฉันกลายเป็นคนอ้วนนั่งน้ำหนักตัว 92.6 กิโลกรัมไขมันในร่างกาย 30% สูงเพียง 5.6 ฟุต ทั้งหมดนี้เป็นช่วงที่ฉันยังเพาะกาย แต่ดูเหมือนอึเพราะโภชนาการของฉันถูกดูด ฉันถูกเพื่อนและครอบครัวแกล้งเหมือนกัน นั่นเกิดขึ้นเมื่อคุณบอกว่าฉันรักการเพาะกาย แต่จริงๆแล้วคุณดูเหมือนมนุษย์หิมะ ฉันถูกวิพากษ์วิจารณ์ ทำให้ฉันเปลี่ยนวิถีชีวิต
การวิพากษ์วิจารณ์เป็นสิ่งสำคัญ มันสามารถทำให้คุณหรือทำลายคุณได้ ด้วยความเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีฉันจึงนำความคิดเห็นที่ถากถางติดต่อกันเหล่านั้นมาเป็นปัจจัยกระตุ้นและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลง อย่างที่บอกไปว่าฉันเคยรักการเพาะกายและใช่ฉันเคยออกกำลังกาย แต่ถึงเวลาดูโภชนาการของฉันแล้ว
ฉันทำความสะอาดอาหารของฉัน
ฉันเริ่มเปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อย เลิกกับขยะโดยสิ้นเชิงเปลี่ยนจากคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและการฝึกซ้อมก็เข้มข้นขึ้น ตอนนั้นอินเทอร์เน็ตเป็นโค้ชคนเดียวของฉัน (ฉันเคยติดตาม DTP ของ Kris Gethin และต่อมาพิมพ์เขียวของ Arnold Schwarzenegger เพื่อตัดโปรแกรม) นอกเหนือจากการฝึกด้วยน้ำหนักแล้วฉันยังได้รวมการว่ายน้ำเป็นเวลาสองสามเดือนและในที่สุดร่างกายของฉันก็เริ่มแสดงผลลัพธ์ อย่างไรก็ตามฉันต้องการมีร่างกายที่แกะสลัก ฉันอยากเห็นหน้าท้องของตัวเองเหมือนผู้ชายคนอื่น ๆ พูดตามตรงฉันคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ตามธรรมชาติ ด้วยความเป็นมืออาชีพด้านการประชาสัมพันธ์ในเวลานั้นฉันมีเครือข่ายที่ดีกับโค้ชฟิตเนสและนักกีฬาชั้นนำที่ดีที่สุด จากนั้นฉันก็ติดต่อกับคุณ Aminder Singh ซึ่งเป็นหนึ่งในโค้ชฟิตเนสระดับแนวหน้าของอินเดีย ฉันยังได้ติดต่อกับ Junaid Kaliwala นักกีฬาที่มีร่างกายดีที่สุดของอินเดีย ฉันเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฉันกับนาย Aminder Singh อย่างช้าๆและต่อเนื่องและเมื่อเขาได้เห็นความหลงใหลของฉันที่มีต่อสิ่งเดียวกันเขาก็ตัดสินใจให้การเปลี่ยนแปลงของฉันเป็นเส้นทางที่จริงจัง
เกือบจะคิดเกี่ยวกับการทานเตียรอยด์ แต่ฉันเชื่อมั่นในการทำงานหนักของฉัน
โค้ชของคุณมีความสำคัญและไว้วางใจฉันฉันอยากจะสารภาพว่ามีเวลาหนึ่งในการไล่ล่าร่างกายสกัดฉันเกือบจะตัดสินใจที่จะใช้สเตียรอยด์ อย่างไรก็ตามขอบคุณพระเจ้าฉันได้เชื่อมต่อฉันกับ Aminder และ Junaid Kaliwala ซึ่งทำให้ฉันเชื่อว่าโดยธรรมชาติแล้วใคร ๆ ก็สามารถมีร่างกายที่ดีได้อย่างแน่นอนดังนั้นฉันจึงยอมแพ้กับความคิดชั่วร้ายนั้น
นี่คือสิ่งที่ฉันเป็นวันนี้
เป็นเวลาเกือบปีแล้วตอนนี้ฉันน้ำหนักตัวที่ 69 กก. โดยมีไขมันในร่างกายเกือบ 11% ฉันทำมันได้อย่างไร? มีความเพียรและมีวินัยและใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์เพื่อการลดไขมัน การฝึกน้ำหนักอย่างเข้มข้นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งต่อมาได้เปลี่ยนเป็นอาหารคีโตเจนิกช่วยในการหั่นย่อยและในที่สุดฉันก็สามารถเห็นหน้าท้องได้อย่างเป็นธรรมชาติ ความหลงใหลในการออกกำลังกายของฉันเปลี่ยนไปเมื่อฉันตัดสินใจที่จะทำอาชีพนี้เพื่อช่วยให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ วันนี้ฉันยังเป็นโค้ชฟิตเนสและนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองขั้นสูง ด้วยการเปลี่ยนแปลงของฉันฉันอยากจะสรุปว่าคุณสามารถมีร่างกายที่เป็นปรากฎการณ์ได้ตามธรรมชาติสิ่งที่คุณต้องมีคือความทุ่มเทและโค้ชที่เหมาะสมที่จะแนะนำคุณให้บรรลุเป้าหมายในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยมากขึ้น
ราชิตดูอาเป็นโค้ชฟิตเนสขั้นสูงที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน K11 สำหรับประชากรทั่วไปและประชากรพิเศษ (ผู้ที่มีปัญหาทางการแพทย์คนชราสตรีมีครรภ์และเด็ก) และนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรอง คุณสามารถติดต่อกับเขาได้ ที่นี่ .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
