คนดังฟิตเนส

เทรนเนอร์ของ Kumail Nanjiani เปิดเผยว่านักแสดงตลกมีร่างกายที่ฉีกขาดของเขาอย่างไร

Kumail Nanjiani รู้วิธีที่จะทำลายอินเทอร์เน็ต จากความตลกขบขันและความคิดเห็นและเรื่องตลกไปจนถึงบทสัมภาษณ์ที่มีสีสันจริงๆชายคนนี้รู้วิธีที่จะทำให้ผู้ชมอยู่ที่ขอบที่นั่งของพวกเขา

เมื่อเขาโพสต์รูปถ่ายสองสามรูปหลังจากถูกฉีกเป็นคนตัดไม้อินเทอร์เน็ตก็บ้าดีเดือด มากเหลือเกินที่ PornHub ยอมรับร่างกายของเขาในรูปแบบที่ไม่เหมือนใครที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ตอนนี้คุณอาจจินตนาการว่า Kumail ต้องออกกำลังกายเหมือนสัตว์ร้ายและแทบจะต้องอาศัยอยู่ในโรงยิมเพื่อให้ได้ร่างกายที่มีรูปร่างเหมือนสิ่ว อย่างไรก็ตาม Grant Roberts จาก Granite Gym ผู้ฝึกสอนของเขาในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเปิดเผยว่ากิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นของเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรเบิร์ตส์เองได้แสดงในภาพยนตร์หลายเรื่องรวมถึงละครกีฬาปี 2009 Invictus ซึ่งนำแสดงโดยแมตต์เดมอนและมอร์แกนฟรีแมน

ในการให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้กับนิตยสารฟิตเนสรายใหญ่ของสหรัฐอเมริกา Roberts เปิดเผยว่าแม้ว่า Nanjiani จะออกกำลังกายเหมือนคนบ้าคลั่งและเอาแต่หมกมุ่นกับทุกสิ่งที่ถูกถามจากเขา แต่ระบอบการออกกำลังกายที่เข้มข้นของเขาก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของมัน ดูเหมือนว่าปีศาจในรายละเอียด นี่คือสิ่งที่ Kumail ต้องผ่านเพื่อให้มีรูปร่างเหมาะสมสำหรับบทบาทของเขาใน Marvel's นิรันดร์ .

แผนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องกำหนดระบบการออกกำลังกายที่กำหนดเองซึ่งจะใช้ได้กับ Kumail ในลักษณะที่เหมาะสมกับเขาที่สุด สิ่งนี้คือคนส่วนใหญ่ลืมไปว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับคนอื่นอาจไม่ได้ผลเลยสำหรับพวกเขา ในกรณีเช่นนี้แผนส่วนบุคคลซึ่งได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญผู้ฝึกสอนฟิตเนสและผู้ฝึกสอนในโรงยิมกลายเป็นสิ่งที่จำเป็น Roberts กล่าวกับ Kumail ว่าเป้าหมายหลักคือการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อลดไขมันส่วนเกินในร่างกายและสร้างความสมมาตรของร่างกายโดยรวมดังนั้นการคำนึงถึงองค์ประกอบและวิถีชีวิตของเขาเราจึงวางแผนที่จะแก้ไขปัญหารอบตัวเขา

โภชนาการ

หมายความว่าอย่างไรเมื่อเด็กผู้หญิงเล่นผมขณะคุยกับคุณ

โรเบิร์ตบอกว่านอกเหนือจากการออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ Kumail ยังต้องปรับเปลี่ยนอาหารหลายครั้ง เริ่มแรกเน้นไปที่โปรตีนน้ำอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นโอเมก้า 3 และทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปเขาต้องทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อให้เขาดูพอดีกับหลอดเลือดมากขึ้นโดยไม่ต้องลดกล้ามเนื้อเขายังคงดำเนินต่อไป

การกู้คืน

สังเกตว่าในข้อก่อนหน้านี้เราเขียนว่า Kumail ทำงาน 4-5 วันต่อสัปดาห์ได้อย่างไร? นั่นเป็นเพราะวันพักผ่อนของคุณหรือวันที่คุณปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญ โรเบิร์ตส์กล่าวว่าไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นเวลา 15-20 นาทีหรือเข้าร่วมสองครั้งต่อวันกิจวัตรการออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจทำให้เหนื่อยล้าอาจเจ็บปวดและทำให้คุณหมดแรง ในช่วงพักฟื้น Kumail มักจะไปนวดและออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อลีบ

การสร้างวินัยในจิตใจ

ขั้นตอนแรกที่เกิดขึ้นจริงในการเดินทางสู่ช่างฟิตตนเองคือการตัดสินใจและกำหนดแผนการที่สมเหตุสมผลและเป้าหมายที่ทำได้ Roberts กล่าวว่าการออกแบบโปรแกรมอัจฉริยะรวมถึงจุดสังเกตและจุดตรวจที่ทำได้ในขณะที่ออกจากที่ว่างสำหรับการปรับเปลี่ยนไม่ว่าผลลัพธ์จะเร็วหรือช้ากว่ากำหนด

ซ่อมบำรุง

สุดท้ายมีลักษณะที่คุณรักษาตัวเองหลังจากที่คุณมีร่างกายที่คุณต้องการแล้ว มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะปล่อยให้สิ่งต่างๆผ่านไปเมื่อคุณกดนิ้วที่ต้องการหรือกดน้ำหนักที่กำหนด อย่างไรก็ตามสิ่งที่ตามมาต่อไปคือภารกิจที่แท้จริง โรเบิร์ตส์กล่าวว่าการบำรุงรักษาต้องทำงานหนักพอที่จะป้องกันไม่ให้ทุกอย่างฝ่อและบริโภคอาหารบำรุงรักษาในปริมาณที่เหมาะสมของน้ำโปรตีนไขมันวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมในขณะที่ตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็น ตอนนี้มันอาจจะไม่เข้มข้นและดูแข็งกร้าวเท่าขั้นตอนการตีหุ่นตัวเอง แต่เพราะมันเป็นความพยายามอย่างต่อเนื่องสิ่งต่าง ๆ จึงกลายเป็นเรื่องที่ท้าทาย

เมื่อพิจารณาถึงคนที่ Kumail จะถูกคัดเลือกให้อยู่ตรงข้าม นิรันดร์ ซึ่งรวมถึงคนที่ชอบแองเจลินาโจลี, ซัลมาฮาเย็กและคิทแฮริงตันท่ามกลางนักแสดงหนุ่มคนอื่น ๆ การแสดงตลกในภาพยนตร์แอ็คชั่นในขณะที่มันอาจมีช่วงเวลา แต่จะไม่ตัดมัน ไม่น่าแปลกใจที่ Kumail หันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น