เปรียบเทียบและตัด? นี่คือวิธีที่แนวคิดนี้เริ่มต้นและเหตุใดจึงไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง
การเปรียบเทียบเป็นเพียงข้ออ้างสำหรับคนขี้เกียจและไม่ให้ความสำคัญกับโภชนาการ ฉันจะทำให้มันเป็นจริง - สิ่งที่ 'พะรุงพะรังและการตัด' ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระ ไม่มีวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถืออยู่เบื้องหลังสิ่งนี้และเด็กหนุ่มในการแสวงหาการสร้างกล้ามเนื้อกำลังทำลายการเผาผลาญและองค์ประกอบของร่างกายที่ทำเช่นนั้น สิ่งที่คุณต้องรู้มีดังนี้
ยุคของสัตว์ประหลาดจำนวนมากและการเปรียบเทียบ - การกินเพื่อสุขภาพในโลกของการเพาะกายถูกฆาตกรรมเพียงใด
ย้อนกลับไปในยุค 60 และ 70 หรือที่ดีกว่านั้นคือ 'Arnold Era' ยุคนี้มีการสร้างนักเพาะกายที่เป็นตำนานมากที่สุดตลอดกาล ในช่วงนอกฤดูกาลเป็ดเหล่านี้จะไม่กลายเป็นลูกโป่งที่มีไขมัน MAX ที่พวกเขาขึ้นไปคือ 2-8 กิโลกรัมเมื่อเทียบกับน้ำหนักที่แข่งขันกัน
จากนั้นก็เป็นยุค Dorian Yates หรือยุค 'Mass Monsters' คนเหล่านี้มีขนาดใหญ่มาก ตั้งแต่การใช้สเตียรอยด์ในทางที่ผิดไปจนถึงการกินมากเกินไปและแม้กระทั่งการหลีกเลี่ยงการเดินผู้ชายเหล่านี้ก็ไล่ตามโดยสังเกต แต่มวล ดังนั้นแนวคิดเรื่องการเปรียบเทียบและการตัดจึงถือกำเนิดขึ้น
สิ่งที่ออกมาสู่สาธารณะคือปริมาณอาหารที่พวกเขารับประทานไม่ใช่ปริมาณที่พวกเขาฉีดเข้าไป ผู้คนไม่รู้จักวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการรับประทานอาหารที่น่ากลัวของพวกเขา ด้วยความช่วยเหลือของน้ำผลไม้และการออกกำลังกายที่มั่นคงทุก ๆ 10 ปอนด์ที่พวกเขาได้รับพวกเขาทำให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อมากกว่า 6 ปอนด์ไม่ใช่ไขมัน! นี่คือสิ่งที่ทุกอย่างออกไปจากมือ
90% ของคนเหล่านี้เปลี่ยนขยะจำนวนมากให้กลายเป็นขยะสกปรกในการแสวงหาแคลอรี่
ลองดูรอบ ๆ โรงยิมของคุณ ผู้ชายส่วนใหญ่ที่บอกว่าพวกเขาเป็นกลุ่มใหญ่มีลำไส้ขนาดใหญ่ห้อยอยู่หรืออาจจะอยู่ในระหว่างการผลิต นี่คือสิ่งที่พะวงมากที่สุดสำหรับ - 'แค่ออกกำลังกายและกินอะไรก็ได้ทุกเมื่อที่ทำได้' นี่เป็นเพียงหายนะ Old School จำนวนมากไม่เคยเกี่ยวกับการแอบกินพิซซ่าหรือกินของทอดหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก แต่เป็นการกินอาหารคลีนที่มีแคลอรี่หนาแน่น
นี่คือวิทยาศาสตร์ ฉันจะทำให้มันสั้นและตรง
1) การเปรียบเทียบจะเพิ่มไขมันในร่างกายซึ่งจะช่วยลดความไวของอินซูลิน คุณจะอ้วนขึ้นและการเติบโตของกล้ามเนื้อจะช้าลง
2) ยิ่งคุณอ้วนมากเท่าไหร่ร่างกายก็ยิ่งสะสมไขมันได้มากขึ้นเท่านั้น บริเวณที่สะสมไขมันส่วนใหญ่จะอยู่บริเวณหน้าท้องและหน้าอก หากการพะรุงพะรังเป็นเวลานานเกินไปและส่วนใหญ่สกปรกการสูญเสียไขมันนี้จะเป็นเรื่องที่น่ากลัว
3) ขณะตัดคุณจะสูญเสียกล้ามเนื้อมากกว่าที่คิด นักเพาะกายถูกวางยาซึ่งช่วยรักษากล้ามเนื้อไว้ได้มาก คุณเป็นธรรมชาติคุณจะสูญเสียกล้ามเนื้อ
4) เมื่อถึงจุดหนึ่งกล้ามเนื้อของคุณจะเริ่มอ่อนตัวลงเนื่องจากร่างกายจะเริ่มเก็บแคลอรี่ไว้ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อพร้อมกับเนื้อเยื่อไขมัน
การสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องมีสภาพแวดล้อมที่มีแคลอรี่เกิน แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องยัดทุกอย่างที่กินเข้าไปได้ คุณสามารถลดไขมันและยังสร้างกล้ามเนื้อได้ในเวลาเดียวกัน
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
