ห้องอบไอน้ำมีประโยชน์ต่อการลดไขมันจริงหรือ? นี่คือความจริง
โรงยิมในอินเดียไม่เหมือนกับที่เคยเป็น เท่าที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์และสิ่งอำนวยความสะดวกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอุตสาหกรรมการออกกำลังกายของอินเดีย นอกเหนือจากอุปกรณ์สุดเก๋แล้วสิ่งอำนวยความสะดวกเช่นห้องอบไอน้ำและซาวน่าก็กลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว แม้แต่ห้องออกกำลังกายที่ราคาปานกลางและราคาไม่แพงก็มีสิ่งอำนวยความสะดวกเช่นนี้ในปัจจุบัน ดังนั้นหากบังเอิญคุณมีห้องอบไอน้ำในห้องออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องประหลาดใจเมื่อทราบว่ามันมีประโยชน์มากเพียงใด อ่านต่อเพื่อดูว่าการอบไอน้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่
อบไอน้ำและซาวน่า
แม้ว่าบางครั้งคำทั้งสองนี้จะใช้แทนกันได้ แต่ก็มีความแตกต่างระหว่างคำเหล่านี้ ในขณะที่ซาวน่าเป็นการบำบัดแบบแห้ง แต่อบไอน้ำจะเปียก ทั้งสองอย่างทำงานคล้ายกันเนื่องจากทั้งสองให้ความร้อนแก่ร่างกาย ในอินเดียโดยทั่วไปแล้วโรงยิมจะเสนอสิ่งอำนวยความสะดวกให้กับคุณในห้องอบไอน้ำไม่ใช่ห้องซาวน่า ภายในห้องอบไอน้ำมีเครื่องกำเนิดไอน้ำที่ต้มน้ำ ไอน้ำที่เกิดจากน้ำต้มนี้จะถูกปล่อยเข้ามาในห้อง มีการควบคุมอุณหภูมิและตัวจับเวลาเพื่อจัดการเซสชั่นห้องอบไอน้ำ ห้องอบไอน้ำมีอากาศถ่ายเทอยู่เสมอเพื่อให้สามารถรักษาความชื้นไว้ได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ อากาศภายในห้องชื้นอย่างแน่นอน
ประโยชน์ของห้องอบไอน้ำ
ประโยชน์ในการบำบัดของทั้งอบไอน้ำและซาวน่าเหมือนกัน เนื่องจากอุณหภูมิภายในห้องอบไอน้ำสูงมากจึงทำให้การไหลเวียนโลหิตสูงขึ้น อุณหภูมิสูงจะขยายหลอดเลือดในผิวหนังซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นในที่สุด ดังนั้นร่างกายจึงรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับข้อต่อและกล้ามเนื้อแข็ง คุณรู้สึกผ่อนคลายหลังจากการอบไอน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเจ็บกล้ามเนื้อซึ่งคุณอาจเพิ่งฝึกเมื่อไม่นานมานี้ นอกจากนี้ยังอาจมีผลต่อการเร่งการเผาผลาญของคุณ นอกเหนือจากประโยชน์เหล่านี้แล้วห้องอบไอน้ำยังมีประโยชน์ต่อผิวที่สำคัญอีกด้วย การทำให้ผิวหนังร้อนขึ้นจะเปิดรูขุมขนซึ่งจะช่วยให้เหงื่อไหลเวียนได้ดีขึ้น ผู้ที่มีอาการเลือดคั่งหรือรูจมูกในช่องอกสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ห้องอบไอน้ำ
มันจะไม่ล้างพิษในร่างกายของคุณหรือช่วยคุณในการลดไขมัน!
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างว่าการอบไอน้ำ ‘ล้างพิษ’ ให้กับผิวของคุณ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่จะเปิดรูขุมขนของคุณ แต่การอ้างว่าจะนำไปสู่การล้างพิษผิวหนังในที่สุดก็เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ นอกจากนี้ยังมีเพียงไม่กี่คนที่ใช้ห้องอบไอน้ำโดยคิดว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีเหงื่อออกมาก อันดับแรกไม่ใช่ว่าหยดน้ำทั้งหมดบนร่างกายของคุณในห้องอบไอน้ำคือเหงื่อ ครึ่งหนึ่งก็คือไอน้ำนั่นเอง ประการที่สองไม่ว่าคุณจะเหงื่อออกและสูญเสียน้ำมากแค่ไหนในห้องนั้นเมื่อคุณออกไปแล้วคุณจะได้รับน้ำในระดับเดียวกันเมื่อร่างกายได้รับความชุ่มชื้น การขับเหงื่อไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสูญเสียไขมัน แต่อย่างใด
ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่อาบน้ำ
ประโยชน์ของห้องอบไอน้ำนั้นไม่ได้เหลือเชื่ออย่างที่คุณต้องมองหาห้องออกกำลังกายที่มีห้องอบไอน้ำ หากคุณมียิมให้ใช้ครั้งเดียวในสองสัปดาห์เพื่อบำบัดฟื้นฟู มันจะทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากการออกกำลังกายของนักฆ่า
Anuj Tyagi เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองนักโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจาก American Council on Exercise (ACE) เขาเป็นผู้ก่อตั้ง เว็บไซต์ ที่เขาให้การฝึกอบรมออนไลน์ แม้ว่าจะเป็นนักบัญชีชาร์เตอร์ดจากการศึกษา แต่เขาก็มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอุตสาหกรรมฟิตเนสมาตั้งแต่ปี 2549 คำขวัญของเขาคือการเปลี่ยนแปลงผู้คนอย่างเป็นธรรมชาติและเขาเชื่อว่าสูตรลับสำหรับฟิตเนสคือความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นต่อการฝึกอบรมและโภชนาการ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเขาผ่าน เฟสบุ๊ค และ Youtube .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
