ผู้ชายจะติดต่อกับความรู้สึกของพวกเขาได้อย่างไร
กดไลค์เราบน Facebook เพื่อรับโพสต์ของ MensXP โดยตรงบนฟีดข่าวของคุณ!
มัลติโภจวานี เป็นโค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรองซึ่งให้บริการของเธอที่ Multi Coaching International . เมื่อเธอไม่ได้สอนให้ผู้ชายรู้จักการติดต่อกับความรู้สึกของพวกเขาเธอช่วยให้คะแนนขององค์กรสถาบันการศึกษาและบุคคลต่างๆดีขึ้นโดยใช้เทคนิคการฝึกสอนที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอ เธอยังอยู่ด้วย คณะผู้เชี่ยวชาญของ MensXP เริ่มกระบวนการพัฒนาตนเองโดย ถามคำถามกับเธอ .
ก่อนอื่นยอมรับว่าไม่มีความรู้สึกเชิงลบ แต่ความรู้สึกของเรามีไว้เพื่อนำทางเราและปรับเปลี่ยนเราใหม่ เมื่อคุณทำสิ่งนี้แล้วคุณสามารถคิดได้ว่าความรู้สึกนั้นกระตุ้นให้คุณทำอะไร
ตัวอย่างเช่นหากไม่มีความเศร้าก็จะไม่มีความเห็นอกเห็นใจ หากปราศจากความโกรธเราไม่สามารถรู้ได้ว่าขอบเขตของเรากำลังก้าวข้ามหรือความต้องการของเราไม่ได้รับการตอบสนอง ความต้องการของเรานั้นสมเหตุสมผลหรือไม่และถ้าขอบเขตของเราจำเป็นต้องยืดออกก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง
เมื่อเราสื่อสารว่าเราเจ็บปวดเราสามารถขอการเชื่อมต่อหรือความช่วยเหลือได้ ยิ่งเราสัมผัสกับความเศร้าหรือความโกรธมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งเชื่อมโยงกับสิ่งที่เราต้องรู้สึกมากขึ้นเท่านั้น - ปีติและความสุข การเป็นคนอ่อนแอจะเปิดให้คุณเข้าสู่โลกแห่งความรู้สึกทำให้คุณมีโอกาสสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและผูกพันกับผู้คนในชีวิตและในที่ทำงาน
'อารมณ์ของการเอาใจใส่ความเห็นอกเห็นใจความร่วมมือและการให้อภัยตัวอย่างเช่นทุกคนมีศักยภาพที่จะรวมเราเป็นเผ่าพันธุ์เดียวกัน'
- Charles Darwin 'การแสดงออกของอารมณ์ในมนุษย์และสัตว์'
พื้นฐาน
ความรู้สึกของเราได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ในอดีตของเราและความคิดของเราในปัจจุบันที่เกิดจากสิ่งกระตุ้นหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ความรู้สึกเสนอข้อมูลที่เราอาจไม่สามารถเข้าถึงได้จากความคิดของเราเพียงอย่างเดียว คุณจะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่เหมาะกับคุณหรือไม่ ความรู้สึกช่วยให้เราตัดสินใจ การปิดกั้นความรู้สึกของเราสามารถ จำกัด ธนาคารข้อมูลหรือทรัพยากรของเราเพื่อดึงข้อมูลมาใช้เมื่อเราจำเป็นต้องตัดสินใจ
โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะสัมผัสกับความรู้สึกของตนเองมากกว่าและพวกเขาก็พูดถึงพวกเขาบ่อยขึ้นเช่นกัน อย่างไรก็ตามผู้ชายได้รับการปรับสภาพให้แข็งแกร่งอยู่ยงคงกระพันมีไหวพริบพึ่งพาตนเองได้ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่พูดถึงความรู้สึก ผู้ชายบางคนไม่สบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกที่มีความสุขและสนุกสนานเนื่องจากเหตุผลเดียวกัน
แม้ว่าเราไม่อยากให้คุณเป็นเหมือนผู้หญิงมากขึ้นและพูดถึงความรู้สึกของคุณตลอดเวลา แต่การไม่ติดต่อกับพวกเขาอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณได้เช่นทำให้คุณรู้สึกแย่ลง คุณต้องถอนตัวจากคนที่คุณห่วงใยมากที่สุดและคุณต้องการการสนับสนุนจากใคร คุณอาจฝังตัวเองอยู่กับงานและคุณอาจประพฤติตัวโดยประมาท
ความผิดพลาดที่พวกเราส่วนใหญ่ทำคือการแยกร่างกายออกจากจิตใจ เป็นเรื่องที่น่าสนใจแม้ว่าเมื่อเราพูดว่าเรารู้สึกเรามักจะสัมผัสที่หัวใจของเราและเรากำลังบอกว่าความรู้สึกนั้นมาจากร่างกายมากกว่าจากจิตใจ
โซลูชั่นในอุดมคติ
วิธีที่ดีในการติดต่อกับความรู้สึกของคุณคือให้เวลากับตัวเองสักครู่เพื่อระบุว่าคุณรู้สึกถึงจุดไหนในร่างกายของคุณ ความรู้สึกของเรามีสถานที่ในร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันกลัวฉันรู้สึกว่าท้องและเมื่อฉันเจ็บฉันรู้สึกได้ที่ใบหน้าและที่หน้าอกของฉันจริงๆ
การเพิ่มคำศัพท์เกี่ยวกับความรู้สึกเป็นวิธีที่ดีในการระบุคำศัพท์เฉพาะสำหรับตัวคุณเองและในการสื่อสาร หากคุณเข้าถึงได้เพียงแค่ความรู้สึกพื้นฐานของความโกรธความเศร้าความสุขความรักและความกลัวนั่นคือทั้งหมดที่คุณจะคิดว่าคุณรู้สึก
อย่างไรก็ตามหากคุณให้ตัวเองเข้าถึงความรู้สึกหงุดหงิดเบื่อหน่ายเบื่อสิ้นหวังเครียดตกใจกังวลอายตื่นเต้นสนุกผิดหวังสงสัยอับอายเอาใจใส่เห็นใจสงสารความรัก ฯลฯ คุณจะสามารถทำได้ แสดงความเป็นตัวคุณและค้นหาวิธีแก้ปัญหาได้ดีขึ้น ในความเป็นจริงเราโชคดีมากที่ในยุคปัจจุบันนี้แม้แต่โทรศัพท์ของเราก็ยังช่วยให้เราสามารถแสดงอารมณ์ได้มากกว่าในวันที่เราสามารถแสดงได้เฉพาะ ':)' และ ':('
ตัวอย่างเช่นความรู้สึกโกรธที่เป็นพื้นฐานคือความกลัวความเศร้าหรือความผิดหวังและการทำอะไรไม่ถูก เมื่อคุณสามารถระบุสิ่งนี้ได้แล้วคุณจะสามารถสื่อสารได้อย่างฉะฉานและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและได้รับการสนับสนุนจากผู้คนรอบข้างเพื่อช่วยแก้ไขสถานการณ์
โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้การเปรียบเทียบของการมี 'วาล์วความรู้สึก' หากเราพยายามปิดวาล์วนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ความรู้สึกไม่พึงปรารถนาเข้ามาเราจะไม่สามารถปล่อยให้สิ่งที่ต้องการเข้ามาได้เช่นกัน หากคุณเป็นแฟนนิยายเกี่ยวกับแวมไพร์คุณอาจจะเข้าใจได้ว่าแวมไพร์ปิดความรู้สึกของเขาอย่างไรเพื่อที่เขาจะได้ออกไปทำร้ายและฆ่าเพราะนั่นคือสิ่งที่เขาทำเพื่อเอาชีวิตรอด อย่างไรก็ตามนั่นทำให้เขาไร้อารมณ์และเย็นชา
ในทางกลับกันเมื่อเราเปิดวาล์วแห่งความรู้สึกเราสามารถที่จะรักและเจ็บปวดอย่างรุนแรง ยิ่งคุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแย่และรู้ว่ามันเป็นเพียงความรู้สึกในตอนนี้คุณจะเปิดใจให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรักความสุขและความกตัญญูรู้คุณ
สรุปได้ว่าเปิดวาล์วของคุณเลิกเป็นแวมไพร์ระบุและตั้งชื่อความรู้สึกแล้วถ้าทำได้ให้ถามตัวเองให้มากพอเพื่อจะได้รู้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น จากนั้นเขียนหรือพูดคุยกับคนที่คุณเต็มใจที่จะเสี่ยงด้วย
เริ่มจากคนที่คุณรู้สึกปลอดภัย - คนที่ไม่ตัดสินคุณหรือเรียกคุณว่า 'wuss' เพื่อบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร
สุดท้ายนี้จงยอมรับว่าความรู้สึกของคุณเป็นความรับผิดชอบของคุณเอง ในบางระดับคุณอาจไม่ได้เลือกความรู้สึก แต่คุณเลือกระยะเวลาที่คุณจะสัมผัสกับความรู้สึกนั้นต่อไป
- รูปภาพ Thinkstock เอื้อเฟื้อ -
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
