นักสู้ MMA ชาวอินเดีย Siddharth Singh เปิดใจเกี่ยวกับอาหารของเขาและเป็นตัวแทนของอินเดียในระดับสากล
Siddharth Singh เป็นผู้บุกเบิก MMA ในประเทศของเราและเป็นหน้าหนึ่งของวงการกีฬาในอินเดียมาระยะหนึ่งแล้ว เชี่ยวชาญในการชกมวยมวยไทยมวยปล้ำ Brazilian Jiu Jitsu (ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน) เขาเป็นชาวอินเดียคนเดียวที่มี Brown Belt แข่งขันใน Brazilian Jiu Jitsu เขายังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อสู้และการป้องกันตัวที่มีชื่อเสียงที่สุดของอินเดียซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนนักสู้มือสมัครเล่นและมืออาชีพมากกว่า 100 คนในเอเชียใต้
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เมื่อจดบันทึกความสำเร็จของเขาและวิธีที่เขารักษาความฟิตเรามีโอกาสถามคำถามบางอย่างกับเขาเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการของเขา
คุณทานอะไรเป็นอาหารเช้าของว่างตอนกลางวันอาหารกลางวันและอาหารเย็น?
เนื่องจากฉันฝึกเกือบ 3 ชั่วโมงต่อวัน (ความแข็งแรงและการปรับสภาพ 1 ชั่วโมงและเทคนิค 2 ชั่วโมงและการซ้อม) ฉันได้รับอนุญาตให้รับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตมากกว่าคนทั่วไป
อาหารเช้าสำหรับฉันคือรำข้าวโอ๊ตกับนมพร่องมันเนยและน้ำผึ้ง ฉันจะเพิ่ม Banana เป็นครั้งคราวในวันที่ฉันวางแผนออกกำลังกายอย่างหนัก ตัวเลือกอื่นสำหรับฉันคือไข่เจียวกับไข่ 4 ฟองและขนมปังมัลติเกรนสองสามชิ้น
มื้อกลางวันมักจะเป็นอกไก่กับผักเช่นบรอกโคลีแครอทและแตงกวา
ฉันทานน้ำชายามเย็นก่อนฝึกเวลาประมาณ 16.30 น. พร้อมกับบิสกิตสองสามชิ้น
แบร์สเปรย์ราคาเท่าไหร่
โดยปกติแล้วอาหารมื้อเย็น daal ผักใบเขียวและชาปาตี 2 ลูก
อีกครั้งที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับทัวร์นาเมนต์ที่กำลังจะมาถึงถ้าฉันต้องเล่นกล้ามฉันจะเพิ่มแคลอรี่มากขึ้นและในกรณีที่ฉันต้องลดน้ำหนักฉันจะลดแคลอรี่ของฉัน
แหล่งโปรตีนที่คุณต้องการคืออะไร?
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ฉันชอบอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติดังนั้นในโลกแห่งอุดมคติฉันจึงต้องมีไก่และเนื้อแกะทุกวันอย่างไรก็ตามพวกเขาต้องใช้เวลาในการเตรียมตัวดังนั้นในความเป็นจริงเมื่อฉันวิ่งจากการออกกำลังกายไปยังอีกที่หนึ่งมักจะมีการรบกวน ไข่ในระหว่างเดินทาง
NO-NO ที่เข้มงวดในอาหารของคุณหรือไม่?
ดังนั้นฉันจึงอาศัยและทำงานให้กับ บริษัท บริหารแบรนด์ในลอนดอนเป็นเวลา 5 ปีและฉันได้เห็นว่าเพื่อนร่วมงานของฉันใส่ใจสุขภาพแค่ไหนและฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนอกบ้านหรือการรับประทานน้ำมันจากพวกเขา พวกเขาส่วนใหญ่ยังเล่นกีฬาเช่นฟุตบอลและการเห็นคาร์ดิโอเป็นแรงกระตุ้นให้ฉันอยู่ห่างจากอาหารขยะ
ฉันเคยติด Pepperoni Pizza มาบ้างในอดีต แต่วันหนึ่งหลังจากการฝึกซ้อมที่ไม่ดีฉันตัดสินใจที่จะ 'ไก่งวงเย็น' และฉันก็ตัดมันออกไปทั้งหมดและมันก็ยังคงเป็นรายการอาหารที่ 'ไม่ต้องไป' สำหรับฉัน
ฉันยังมีฟันหวานขนาดใหญ่ซึ่งฉันพยายามควบคุมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
คุณมีผลไม้ทุกวันหรือไม่? ผลไม้ใด ๆ ที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับนักกีฬา?
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ฉันกินผลไม้ส่วนใหญ่ฉันมักจะหลีกเลี่ยงการกินผลไม้ที่ ‘หวานและน้ำตาลสูง’ เช่นมะม่วง แต่ฉันกินแตงโมทับทิมกล้วยมัสค์แตงโมส้มเป็นประจำตราบใดที่น้ำตาลไม่เกิน 25 กรัม
คุณชอบกินอะไรในวันโกง?
การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย แต่การอยู่ห่างจากไอริชทีรามิสุจากบิ๊กชิลคาเฟ่นั้นยากกว่ามาก
วิธีการเผาเส้นทาง
คุณลงทุนในการรับประทานอาหารเท่าไหร่เมื่อพิจารณาถึงกีฬาของคุณ?
ฉันเริ่มลงทุนกับอาหารของฉันหลังอายุ 30 ปีในช่วงอายุ 20 ปีฉันสามารถกินอะไรก็ได้และแสดงได้อย่างไรก็ตามตอนนี้เมื่อฉันอายุ 30 ปีอาหารของฉันมีบทบาทสำคัญในการทำให้แน่ใจว่าฉันสามารถแข่งขันกับนักกีฬาได้แม้อายุน้อยกว่า 10 ปี
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ในปีนี้ฉันได้เริ่มทดลองกับสิ่งต่างๆเช่นเมล็ดป่านเมล็ดเจียควินัวและอาไซอิเบอร์รี่ในอาหารของฉัน
คุณจะแนะนำอาหารอะไรสำหรับนักกีฬารุ่นใหม่ในประเทศของเรา?
กินคลีนกินสดกินกับข้าวบ้าน ๆ ฉันเห็นร่างกายของคนกีฬาเป็นเหมือนรถแข่ง - ยิ่งเชื้อเพลิงดีประสิทธิภาพก็ยิ่งดีขึ้น
มักจะละเลยน้ำและการให้น้ำดื่มน้ำระหว่าง 2 ถึง 4 ลิตรทุกวันพร้อมกับอิเล็กโทรไลต์บางส่วน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
นอกเหนือจากระบอบโภชนาการของเขาแล้ว Siddharth ยังให้ข้อมูลเชิงลึกสำหรับนักกีฬารุ่นใหม่ของประเทศ
คำแนะนำของคุณสำหรับนักสู้รุ่นใหม่คืออะไร?
คำแนะนำอันดับหนึ่งที่ฉันจะให้กับนักสู้ในอนาคตคือการตกหลุมรักกีฬานี้ ผู้คนที่ได้รับเงินหรือชื่อเสียงแทบจะไม่ผ่านการฝึกฝนและต่อสู้มาหลายปีของการฝึกฝน 3 ถึง 4 ชั่วโมงทุกวัน อย่างไรก็ตามหากพวกเขารักกีฬาพวกเขาชอบเทคนิคความแตกต่างที่ซับซ้อนของกลยุทธ์และสามารถรักษาจุดเน้นที่เป็นเอกพจน์ได้พวกเขาบรรลุความยิ่งใหญ่ในกีฬา
ดูโพสต์นี้บน Instagram
คำแนะนำอื่น ๆ ที่ฉันให้กับนักสู้หน้าใหม่ของเราคือการทิ้งอัตตาและรองเท้าของคุณไว้ที่ประตู กีฬาต่อสู้นั้นมีเทคนิคมากจนไม่ว่านักสู้หน้าใหม่จะมีพรสวรรค์แค่ไหนเขา / เธอจะได้รับการฝึกฝนเป็นเวลาสองสามปี ดังนั้นการมีอัตตาที่ยิ่งใหญ่ทำให้นักสู้เหล่านี้เลิกเล่นกีฬาเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถต้านทานความพ่ายแพ้ในห้องฝึกซ้อมได้ เป็นนักสู้ผู้ต่ำต้อยที่เรียนรู้จากความพ่ายแพ้และเล่นเกมอย่างอดทนซึ่งก้าวขึ้นสู่จุดสูงสุดของกีฬาของเรา
นอกจากนี้คุณยังฝึกนักสู้ควบคู่ไปกับการฝึกฝนตัวเองโปรดแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับความสามารถที่ประเทศของเรามีในสาขานี้?
ฉันเริ่ม Cross-train Fight Club ในปี 2013 และทั้งความตระหนักและความสามารถก็ขาดหายไปในกีฬาในเวลานั้น อย่างไรก็ตามในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาเราสามารถดึงดูดนักกีฬาคุณภาพสูงได้ในที่สุด ผลที่ได้คือนักสู้ศิลปะการป้องกันตัวแบบผสมผสาน (MMA) ที่ดีที่สุดในอินเดียมาจาก Cross-train Fight Club
ในความคิดของฉันในอีก 5-10 ปีนักชกอินเดียจะชนะการเลื่อนชั้นการชกที่สำคัญทุกรายการในโลก
การเดินทางของคุณเป็นอย่างไรในฐานะนักสู้ชาวอินเดียที่เป็นตัวแทนของประเทศในระดับสากล?
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ฉันเริ่มเป็นตัวแทนประเทศอินเดียในรายการ Jiu-Jitsu และ Grappling ของบราซิลในปี 2015
เป็นเวลานานที่สุดที่มีการคิดกันว่าชาวอินเดียไม่สามารถก้าวไปสู่ระดับนานาชาติได้โดยเฉพาะคนที่อาศัยและฝึกอบรมในอินเดีย ดังนั้นจึงเป็นรางวัลที่คุ้มค่าที่สุดที่จะได้รับเหรียญรางวัลในทัวร์นาเมนต์ที่ไม่มีใครคาดคิดว่าจะได้เห็นชาวอินเดียและน้อยกว่าที่จะได้เห็นชัยชนะของอินเดีย
การได้อยู่บนแท่นที่มีธงชาติอินเดียเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุด
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
อะไรขนาดกระสอบสำหรับเสื้อผ้าเขียนความคิดเห็น
