สุขภาพจิต

ทำอย่างไรจึงจะมีร่างกายที่เป็นบวกมากขึ้น & มั่นใจบนเตียงและปรับปรุงประสบการณ์ของคน ๆ หนึ่ง

มาดูกันดีกว่าว่าการรู้สึกมั่นใจบนเตียงไม่ใช่สิ่งที่เราเกิดมา เป็นสิ่งที่เราเรียนรู้ไปพร้อมกัน

แต่เราจะรู้สึกมั่นใจทางเพศได้อย่างไรโดยไม่มั่นใจในร่างกายก่อน? ความจริงที่พูดถึงน้อยกว่าก็คือความรู้สึกเชิงบวกของร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างความมั่นใจบนเตียง

วิธีที่ดีที่สุดในการกรองน้ำแบกเป้

มี ศึกษาข้อมูลที่แนะนำ ผู้ชายประมาณ 10-30% ไม่พอใจกับร่างกายและ 69% ของวัยรุ่นชายไม่พอใจกับน้ำหนักตัวโดยเฉพาะ

ใช่มันเป็นสิ่งที่ถูก. การรู้สึกใส่ใจร่างกายของคุณเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด เพียงเพราะผู้คนไม่พูดถึงเรื่องนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ผ่านสิ่งเดียวกัน

หากคุณเป็นคนที่ปล่อยให้ปัญหาเกี่ยวกับภาพร่างกายของเขามาอยู่ระหว่างแผ่นงานบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

ห้าวิธีที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในการนอนมากขึ้น

1. หยุดเป็นคนสำคัญและเริ่มเป็นจริง

ขั้นตอนแรกคือการรับรู้ว่าคุณรุนแรงกับตัวเองมากเกินไป ผู้ชายทุกคนที่คุณเห็นในภาพยนตร์และบนอินสตาแกรมไม่ใช่สิ่งที่คุณเห็นในชีวิตจริง มองไปรอบ ๆ ตัวคุณไม่ใช่ทุกคนที่มีซิกซ์แพ็กหน้าท้องและก็ไม่เป็นไร จำไว้ว่าการตัดสินร่างกายของคุณไม่ใช่สิ่งที่คู่ของคุณกำลังทำ แต่นั่นคือสิ่งที่คุณกำลังทำ

จุดเริ่มต้นเส้นทางยอดแปซิฟิก

2. อย่าเร่งรีบ

หากคุณต้องการพัฒนาภาพลักษณ์ในเชิงบวกคุณต้องอดทน ใช้เวลาในการท้าทายความคิดเชิงลบทั้งหมดที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณก่อนที่จะสนิทสนมกับใครสักคน เซ็กส์จะดีกว่าเสมอเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลานั้นและไม่จมอยู่กับรูปแบบความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ใช้เวลาของคุณในการควบคุมอารมณ์ของคุณอดทนและค่อยๆเริ่มสร้างความมั่นใจ

3. สื่อสารกับคู่ของคุณ

คู่ของคุณควรรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของคุณ การพูดคุยกับพวกเขาไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกเบาสบาย แต่ยังช่วยให้พวกคุณปรับปรุงเคมีทางเพศของคุณด้วย การบอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบในขณะที่การหาที่ว่างสำหรับสิ่งที่ชอบและไม่ชอบจะสร้างความผูกพันที่ใกล้ชิดระหว่างคุณสอง ยิ่งคุณเปิดใจเกี่ยวกับความต้องการทางเพศมากเท่าไหร่เวลาอยู่บนเตียงก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

4. รู้ว่าอะไรช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ

เราทุกคนมีวิธีรู้สึกมั่นใจในแบบของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเพลงการแต่งตัวก่อนมีเพศสัมพันธ์การดมกลิ่นหรือการปิดไฟก็รู้ว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น คุณสามารถใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อเพิ่มความมั่นใจที่จำเป็นอย่างมากและจะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณแจ้งให้คู่ของคุณทราบเกี่ยวกับความชอบดังกล่าว

วิธีทำกระตุกแบบโฮมเมด

5. ค้นหาแรงบันดาลใจที่เหมาะสม

การสร้างภาพลักษณ์ที่ดีต้องใช้เวลาและการเรียนรู้อย่างมาก วิธีที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งในการรู้สึกฟิตขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่มีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็คือการติดตามคนที่เหมาะสมบนโซเชียลมีเดีย ติดตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายไม่ใช่นักแสดงและคนดังเพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมุ่งเน้นไปที่ความพอดีและไม่ดูพอดี

บรรทัดล่าง

ความรู้สึกเชิงบวกของร่างกายมีความสำคัญสำหรับผู้ชายเช่นเดียวกับผู้หญิงและถึงเวลาแล้วที่เราจะเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ การออกกำลังกายไม่ได้มีรูปร่างหรือขนาดเดียวและไม่ควรส่งผลต่อความมั่นใจทางเพศของคุณอย่างแน่นอน

อะไรทำให้คุณรู้สึกมั่นใจบนเตียงมากขึ้น? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!

สำรวจเพิ่มเติม