การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองการมีเพศสัมพันธ์และการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ: การแยกตำนานออกจากความจริง
กิจกรรมทางเพศก่อนการแข่งขันถือเป็นอันตรายต่อการแสดงมาตั้งแต่สมัยโบราณ การงดมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหลายสัปดาห์ก่อนการแข่งขันกีฬาที่สำคัญถือเป็นเรื่องธรรมดา จากนั้น Bro-Scientists ในโรงยิมได้ทำให้ทฤษฎีสยองขวัญของตัวเองดำเนินไปอย่างต่อเนื่องเช่นการช่วยตัวเองจะทำให้คุณสูญเสียผลประโยชน์ทั้งหมด หากคุณต้องการที่จะใหญ่ขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นให้สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเพียงเดือนละครั้งไปเรื่อย ๆ ในความเป็นจริงข้อความเหล่านี้แพร่หลายมากจนคนส่วนใหญ่เชื่อว่าเป็นความจริงโดยไม่ต้องวิเคราะห์อย่างมีวิจารณญาณ มาดูกันว่าวิทยาศาสตร์พูดถึงเรื่องนี้อย่างไร
การลดฮอร์โมนเพศชาย
เป็นความคิดที่ยอมรับกันทั่วไปว่ากิจกรรมทางเพศทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายลดลง และเนื่องจากระดับเทสโทสเตอโรนเกี่ยวข้องโดยตรงกับความก้าวร้าว (โดยทั่วไปยิ่งระดับเทสโทสเตอโรนสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความก้าวร้าวมากขึ้นเท่านั้น) สิ่งนี้จะส่งผลให้ประสิทธิภาพต่ำลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง! แต่ในความเป็นจริงตรงกันข้ามเป็นจริง กิจกรรมทางเพศช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและการเลิกบุหรี่เป็นเวลานานจะช่วยลดระดับ T (วารสารเวชศาสตร์การกีฬา ต.ค. 2543).
ระดับพลังงานที่ลดลง
เซ็กส์หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นกิจกรรมทางกาย และการทำกิจกรรมทางกายก่อนออกกำลังกาย (การออกกำลังกายอื่น ๆ ) ดูเหมือนจะไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่พลังงานที่ถูกขับออกในระหว่างกิจกรรมทางเพศไม่เกิน 250 cals ดังนั้นพลังงานสำรองของคุณจะไม่หมดลง อย่างไรก็ตามการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมซึ่งอาจเกิดจากกิจกรรมทางเพศอาจทำให้สูญเสียพลังงานมากขึ้นและประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาลดลง
ผลต่อระดับความแข็งแกร่ง
ในปีพ. ศ. 2511 นักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งได้วิเคราะห์ผลของการมีเพศสัมพันธ์ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของลิฟเตอร์เพศชาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้รับการทดสอบโดยใช้ dynamometry: ไม่พบอิทธิพลของการมีเพศสัมพันธ์ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
(Johnson W. R. (1968). การทำงานของกล้ามเนื้อหลังการมีเพศสัมพันธ์ J. Sex Res.)
ผลกระทบต่อความอดทน
ในปีพ. ศ. 2538 นักวิจัยได้ทดสอบสมรรถภาพทางอากาศและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์ได้รับการประเมินโดยใช้ไซโคล - เออร์โกเมตรี ผลการศึกษาพบว่า - การมีเพศสัมพันธ์ไม่ส่งผลเสียต่อเมื่อเกิดขึ้นอย่างน้อย 10 ชั่วโมงก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตามผลเสียจะเกิดขึ้นหากมีช่วงเวลาน้อยกว่า 2 ชั่วโมงระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และการทดสอบ
พืชที่มีลักษณะคล้ายกับไม้เลื้อยพิษ
(Boone T. , Gilmore S. (1995) ผลของการมีเพศสัมพันธ์ต่อพลังแอโรบิคสูงสุดชีพจรออกซิเจนและผลิตภัณฑ์คู่ในผู้ที่อยู่ประจำที่เป็นผู้ชาย J. Sports Med. Phys. Fit.)
ผลต่อประสิทธิภาพ
การศึกษาล่าสุดในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาและสมรรถภาพทางกาย
31 ตุลาคม 2018 ทดสอบว่าเซ็กส์ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพจริงหรือไม่ ชายหนุ่มที่แต่งงานแล้วมีเพศสัมพันธ์ในตอนเย็นก่อนการทดสอบทางกายภาพหลายครั้งหรือไม่มีเพศสัมพันธ์ 5 วันก่อนการทดสอบ การทดสอบวัดความแข็งแรงของการยึดเกาะความสมดุลเวลาในการทำปฏิกิริยากำลังแบบไม่ใช้ออกซิเจนและการดูดออกซิเจนสูงสุด ผลลัพธ์: เซ็กส์ไม่มีผลเสียต่อประสิทธิภาพโดยรวม
ผลกระทบต่อจิตวิทยา
การประเมินและปริมาณจิตวิทยาของมนุษย์เป็นงานที่ยาก ระดับความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเพศแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เซ็กส์มีผลต่อจิตใจที่ผ่อนคลาย สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาคนหนึ่ง แต่อาจไม่ใช่สำหรับอีกคนหนึ่ง ดังนั้นการแถลงโดยทั่วไปเกี่ยวกับเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องยากและเป็นส่วนตัวสูง กิจกรรมทางเพศโดยรวมดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายเนื่องจากการนอนหลับโภชนาการระดับความชุ่มชื้นจะถูกเก็บไว้ในการตรวจสอบ
Yash Sharma เป็นอดีตนักฟุตบอลระดับประเทศปัจจุบันเป็นโค้ชความแข็งแกร่งนักโภชนาการและนักเพาะกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้เขายังบริหารช่อง YouTube Yash Sharma Fitness โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความรู้แก่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคนเพื่อเพิ่มผลประโยชน์สูงสุดด้วยวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และสามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย เชื่อมต่อกับเขา Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , เฟสบุ๊ค และ อินสตาแกรม .
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เปลญวนพร้อมถุงนอนในตัวเขียนความคิดเห็น
