จะบอกได้อย่างไรว่าผงโปรตีนของคุณเป็นของปลอม
อุตสาหกรรมฟิตเนสและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุตสาหกรรมอาหารเสริมกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว ตามสถิติอุตสาหกรรมอาหารเสริมมีมูลค่า 32,000 ล้านดอลลาร์ในปี 2555 และคาดว่าจะมีมูลค่า 60,000 ล้านดอลลาร์ภายในปี 2564 ซึ่งเป็นการเติบโตเกือบ 100% ในเวลาไม่ถึง 10 ปี
ทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมงานฟิตเนสเอ็กซ์โป บริษัท ใหม่ 10 แห่งจะขายอาหารเสริมโปรตีนและอ้างว่าดีกว่า บริษัท อื่น ๆ มันเป็นความชุลมุนของ บริษัท อาหารเสริมที่นั่น
การหลอกลวงโปรตีนสปิงกิ้ง
ผู้บริโภคส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าบาง บริษัท มีการหลอกลวงเล็กน้อยที่เรียกว่า 'อะมิโน / โปรตีนสปิงกิ้ง' ซึ่งพวกเขาทิ้งส่วนผสมราคาถูกลงในผงเพื่อผ่านการทดสอบและอ้างว่ามีปริมาณโปรตีนสูงกว่าที่พวกเขามีอยู่จริง
ระบุการพิมพ์อุ้งเท้าในหิมะ
ในส่วนนี้ฉันจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่ บริษัท ต่างๆทำเช่นนี้และคุณในฐานะผู้บริโภคสามารถมองออกไปได้อย่างไรและไม่ตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงเหล่านี้
ด้วยการศึกษาและข้อมูลที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเวย์โปรตีนไม่ได้มีไว้สำหรับนักเพาะกายเท่านั้นและทุกคนที่ต้องการหาแหล่งโปรตีนที่สะดวกในอาหารของพวกเขาก็มีความต้องการที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน
หลาย บริษัท มองเห็นโอกาสนี้และเริ่มหลอกล่อผู้บริโภคด้วยแหอวนที่เรียกว่า 'ราคาต่ำ' ถูกต้อง บริษัท ต่างๆหลอกคุณด้วยสิ่งที่อยู่ในอาหารเสริมและสัญญาว่าจะประหยัดเงินขายสิ่งที่น่าสงสัยให้กับคุณ
การหลอกลวงนี้ดำเนินการโดยโปรตีน Spiking มันเป็นอย่างไร?
'อะมิโน / โปรตีน spiking' ทำได้โดยการเพิ่มกรดอะมิโนราคาถูกเช่นไกลซีนและทอรีนลงในผงโปรตีนหรือกรดอะมิโนที่ไม่สร้างโปรตีน (การสร้างโปรตีน) เช่นครีเอทีนและเบต้าอะลานีนลงในส่วนผสม
จากนั้นพวกเขาจะได้รับรายงานจากห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับปริมาณไนโตรเจนของผงโปรตีนไม่ใช่กรดอะมิโนแต่ละตัวซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน
วิธีที่เหมาะสมในการจุดไฟ
จากผลลัพธ์เหล่านี้กรดอะมิโนทุกตัว (สร้างโปรตีนหรือไม่) จะถูกนับเป็นโปรตีน แต่ไม่ใช่กรดอะมิโนทั้งหมดที่ช่วยสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อ
นั่นคือการหลอกลวง!
ลองดูตัวอย่าง: คุณกำลังซื้อผงโปรตีนและฉลากที่ด้านหน้าของบรรจุภัณฑ์จะอ่านว่า 'โปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่มีครีเอทีน 5 กรัมและเบต้าอะลานีน 5 กรัม' แต่รายละเอียดของกรดอะมิโนแต่ละตัวไม่ได้ระบุไว้ด้านหลังบรรจุภัณฑ์ .
สิ่งที่คุณอ่านว่า - อาหารเสริมตัวนี้มีโปรตีน 25 กรัมต่อสกู๊ป
กางเกงเดินป่าแบบเปิดประทุนน้ำหนักเบาที่ดีที่สุด
ความหมาย - อาหารเสริมตัวนี้มีเบต้าอะลานีน 25 กรัม - 5 กรัมครีเอทีน - โปรตีน 15 กรัมต่อสกู๊ป
หากไม่มีกรดอะมิโนแต่ละตัวอยู่ในบรรจุภัณฑ์ก็ไม่มีทางรู้ได้อย่างแน่นอน มาถึงวิธีแก้ปัญหาที่นี่คุณจะคาดเดาอย่างมีความรู้เกี่ยวกับคุณภาพของอาหารเสริมก่อนที่จะให้เงินของคุณได้อย่างไร?
คำแนะนำ 3 ขั้นตอนนี้จะช่วยคุณ:
ขั้นตอนที่ 1: ดูฉลากส่วนผสมและสำหรับเนื้อหาของ Leucine
หากฉลากส่วนผสมที่ด้านหลังของบรรจุภัณฑ์ระบุว่า 'ส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์' โดยไม่ได้ระบุรายละเอียดว่าอะไรคือส่วนผสมในส่วนผสมนั้นมีโอกาสที่ผู้ผลิตจะทิ้งกรดอะมิโนราคาถูกบางส่วนลงในส่วนผสมและซ่อนไว้ไม่ให้คุณเห็น
ขั้นตอนที่ 2: ถ้ามี Leucine อยู่ที่นั่นราคาเท่าไหร่?
Leucine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ ประมาณ 10% ของโปรตีนที่ให้บริการควรเป็นลิวซีน หากเวย์โปรตีนมีโปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 2.5 กรัมขึ้นไปควรมาจากลิวซีน
หากสินค้าขาดตลาดอย่าซื้อผลิตภัณฑ์
อีกขั้นตอนหนึ่งคือการตรวจสอบปริมาณโปรตีนที่ให้บริการโดยโปรไฟล์ BCAA BCAA ได้แก่ leucine, isoleucine และ valine ตอนนี้เรารู้แล้วว่าผลิตภัณฑ์ที่เรากำลังดูนั้นควรมีกรดอะมิโนแต่ละตัวที่ระบุไว้ในปริมาณแต่ละตัวที่ด้านหลังของฉลาก
BCAA ควรคิดเป็น 20 ถึง 25% ของโปรตีนทั้งหมดต่อหนึ่งมื้อ ดังนั้นในตัวอย่างเดียวกันของโปรตีน 25 กรัมต่อสกู๊ปโปรไฟล์ BCAA ควรเพิ่มขั้นต่ำ 5 ถึง 7.5 กรัม
ตั้งแคมป์ในอุทยานแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา
ขั้นตอนที่ 3: เปรียบเทียบกับราคาเฉลี่ยต่อการให้บริการของผลิตภัณฑ์ในตลาด
เวย์จำหน่ายโดยผู้ผลิตหลายร้อยรายทางออนไลน์ซึ่งเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถค้นหาได้ โดยเฉลี่ยแล้วราคาต่อหนึ่งสกู๊ปของอาหารเสริมที่มีโปรตีน 25 กรัมต่อมื้ออยู่ระหว่าง 60 ถึง 80 รูปี
โดยปกติแล้วเวย์หนึ่งกิโลกรัมจะมี 30 หน่วยบริโภคดังนั้นราคาของบรรจุภัณฑ์หนึ่งกิโลกรัมจะอยู่ระหว่าง 1800 ถึง 2,400 รูปีหากคุณเห็นว่าราคาของผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังจะซื้อนั้นหลีกเลี่ยงพื้นที่นี้และเว้นแต่จะมีข้อเสนอหรือการขาย ต่อไปอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการหลีกเลี่ยงแบรนด์นั้น ๆ
ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้การเลือกอาหารเสริมเวย์โปรตีนเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณและช่วยให้คุณปลอดภัยจากการหลอกลวงที่ดำเนินการโดยผู้ผลิตเพียงไม่กี่ราย
ผู้เขียนชีว :
Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำถามเกี่ยวกับการฝึกสอนของคุณ
รองเท้าวิ่งเทรลที่ระบายน้ำ
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
