ตัวอาคาร

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพยายาม 'หั่น' ตลอดทั้งปีจึงไม่สมเหตุสมผลเลย

เปิด Instagram

เห็นภาพผู้ชายที่มีซิกซ์แพ็กหน้าท้อง

ชีวประวัติอ่าน Fitness Influencer / Lifetime Natural

ตรวจสอบโพสต์

ภาพ ab ทั้งหมด

ปิดอินสตาแกรมและรู้สึกแย่กับตนเอง

คุณพบว่าตัวเองทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน?

เห็นไหมว่าการลดน้ำหนักเพื่อลดหน้าท้องไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่อย่างใด การสูญเสียไขมันโดยทั่วไปจะดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและการทุ่มเททำงานเพื่อให้ได้มาซึ่งผลตอบแทนที่คุ้มค่า แต่มีความแตกต่างระหว่างแบบลีนและแบบหั่นฝอย ให้ฉันทำลายมันให้คุณ:

. ลีนและแข็งแรง - ไขมันในร่างกาย 8 ถึง 14%

. หั่น - ไขมันในร่างกายต่ำกว่า 8%

ปัญหาคือมีนักเพาะกายที่ได้รับการปรับปรุงและใช้ยาเหล่านี้ที่โพสต์ภาพของตัวเองที่ดูเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งกร้าวตลอดทั้งปีทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองแม้ว่าคุณจะผอม คุณอยู่ในการต่อสู้กับตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ถูกทำลายตลอดทั้งปีเหมือนพวกเขา

หากคุณกำลังสร้างร่างกายโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือ (หรือที่เรียกว่าสเตียรอยด์อะนาโบลิก) ต่อไปนี้เป็นเหตุผลห้าประการที่ทำไมการพยายามหั่นตลอดทั้งปีเป็นเรื่องที่โง่เขลา:

1. ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะได้รับผลกระทบ

การอดอาหารเพื่อให้มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำมากจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ ฮอร์โมนของคุณลดลง มันจะส่งผลต่อการฟื้นตัวอารมณ์และสุขภาพทางเพศของคุณในทางลบ

วิธีการผูกเงื่อน

เหตุผลที่ผู้ชายใน anabolics ไม่ประสบปัญหานี้คือพวกเขารับฮอร์โมนจากภายนอก พวกเขาฉีดเทสโทสเตอโรนในปริมาณทางสรีรวิทยาเป็นประจำทุกสัปดาห์ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าจะแย่สำหรับพวกเขา

2. ความหิวอย่างต่อเนื่อง

ไขมันในร่างกายต่ำหมายความว่าฮอร์โมนความหิวและความอิ่มของคุณอยู่ในภาวะทุรนทุราย ฮอร์โมนเลปตินหรือความอิ่มของคุณอยู่ในระดับต่ำตลอดเวลาและเกรลินหรือฮอร์โมนความหิวของคุณอยู่ในระดับสูงตลอดเวลา คุณอารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่องและบ้าๆบอ ๆ ตลอดเวลา คนรอบข้างก็ไม่ชอบด้านนี้ของคุณเช่นกัน

3. จำกัด เกินไป

คุณจะต้องจัดการกับอาหารทุกมื้อที่เข้าสู่ร่างกายของคุณเพื่อให้ร่างกายได้รับการย่อยสลาย คุณจะต้องนับมาโครทุกชิ้นชั่งน้ำหนักอาหารทุกรายการตัดอาหารอร่อยทุกอย่างออกจากมื้ออาหารของคุณเพื่อหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

หลังจากจุดนี้จะกลายเป็นเรื่องเครียดมาก คุณไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตได้ คุณจะหมกมุ่นอยู่กับอาหาร

4. ไม่สามารถทำกำไรได้

ในการเพิ่มกล้ามเนื้อคุณต้องมีแคลอรี่เกินและเพิ่มน้ำหนักอย่างช้าๆและคงที่ คุณจะได้รับไขมันในร่างกาย

ในการหั่นและรักษาหน้าท้องของคุณคุณจะต้องอยู่ในภาวะขาดแคลอรี่คงที่หรืออย่างดีที่สุดคือแคลอรี่ในการบำรุงรักษาของคุณ อย่างที่คุณเห็นนี่คือสองด้านของเหรียญ คุณไม่สามารถมีทั้งสองอย่างได้ มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง อีกครั้งผู้ชายที่ได้รับการปรับปรุงจะได้รับสเตียรอยด์มากขึ้นคือฮอร์โมนที่ฉีดภายนอก

5. ปัญหาภาพร่างกาย

นักเพาะกายและนางแบบฟิตเนสชื่อดังหลายคนออกมาพูดถึงเรื่องนี้ เมื่อคุณเห็นร่างกายของคุณมีลักษณะบางอย่างและคุณปรารถนาที่จะมองแบบนั้นอยู่เสมอความหลงใหลจะเปลี่ยนไปอย่างน่าเกลียด

นักกีฬาหลายคนยอมรับว่าตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเนื่องจากเหตุนี้

ความพยายามที่จะฉีกทิ้งตลอดทั้งปีไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของคุณด้วย

ผู้เขียนชีว :

Pratik Thakkar เป็นโค้ชฟิตเนสออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการได้ง่ายขึ้นโดยจัดสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่เหมาะสมและให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ ในเวลาว่าง Pratik ชอบอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือเล่นเพลย์สเตชันของเขา สามารถติดต่อเขาได้ที่ thepratikthakkar@gmail.com สำหรับคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและข้อสงสัยในการฝึกสอนของคุณ

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น