สร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต

10 เพลงที่ช่วยคุณลดความวิตกกังวลได้เกือบ 65 เปอร์เซ็นต์

ทุกวันนี้ชีวิตดำเนินไปอย่างรวดเร็วจนไม่สามารถขจัดความเครียดออกไปจากชีวิตได้ ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในคนรุ่นมิลเลนเนียลนี้นำไปสู่ผู้ป่วยโรคหัวใจโรคอ้วนโรคซึมเศร้าปัญหาระบบทางเดินอาหารโรคหอบหืดและอื่น ๆ อีกมากมาย ก กระดาษล่าสุด จากฮาร์วาร์ดและสแตนฟอร์ดพบว่าปัญหาสุขภาพจากความเครียดในงานเพียงอย่างเดียวทำให้เสียชีวิตมากกว่าเบาหวานอัลไซเมอร์หรือไข้หวัดใหญ่

เพลงที่สามารถช่วยคุณลดความวิตกกังวล

มีหลายนิสัยที่คนที่ประสบความสำเร็จแนะนำให้ช่วยจัดการกับความเครียดเช่นการอ่านหนังสือนั่งสมาธิและคิดบวก แต่สิ่งเหล่านี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก มันจะไม่มีอะไรใหม่ถ้าเราบอกคุณว่าดนตรีช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ถ้าเราให้รายชื่อเพลงที่ Neuroscience แนะนำสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์

เพลงที่สามารถช่วยคุณลดความวิตกกังวล

David Lewis-Hodgson จาก Mindlab International ได้ทำการวิจัยนี้โดยขอให้ผู้เข้าร่วมไขปริศนายาก ๆ โดยเร็วที่สุดในขณะที่เชื่อมต่อกับเซ็นเซอร์ ปริศนาดังกล่าวทำให้เกิดความเครียดในระดับหนึ่งและผู้เข้าร่วมฟังเพลงต่าง ๆ ในขณะที่นักวิจัยวัดการทำงานของสมองตลอดจนสภาวะทางสรีรวิทยาซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและอัตราการหายใจ

เพลง 'Weightless' ติดอันดับต้น ๆ นี่คือรายชื่อเพลงที่คุณสามารถฟังเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเผชิญกับความเครียดเล็กน้อย