5 รายการอาหารเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณเพื่อป้องกันผมร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
เราทุกคนตระหนักดีถึงความจริงที่ว่าประมาณครึ่งหนึ่งของประชากรผู้ชายทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานกับการมีผมบางแบบ สาเหตุของการเกิดผมร่วงมีตั้งแต่ความเครียดและอายุไปจนถึงการทำให้ผมบางและยีน
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทราบสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้ผมของคุณร่วง อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำให้ดีที่สุดเพื่อให้น้อยที่สุด การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นขั้นตอนแรก และนี่คืออาหารสำคัญ 5 อย่างที่คุณต้องเพิ่มในอาหารของคุณตอนนี้
อัลมอนด์และผลไม้แห้งอื่น ๆ
อัลมอนด์มีชื่อเสียงในด้านบทบาทในการเจริญเติบโตของเส้นผมอยู่แล้ว ในกรณีที่คุณยังไม่ได้กินให้เริ่มเลย อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการเจริญเติบโต แต่ยังรวมถึงคุณภาพโดยรวมของเส้นผมของคุณด้วย
เนื้อตับและอวัยวะ
เนื้อตับและอวัยวะอื่น ๆ อุดมไปด้วยวิตามินที่สำคัญมากมาย ที่สำคัญที่สุดคืออุดมไปด้วยธาตุเหล็กวิตามินเอและวิตามินบีวิตามินเอช่วยในการเสริมสร้างรูขุมขน ธาตุเหล็กมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีผมแห้งผมบางและเปราะบางในขณะที่วิตามินบีจะช่วยในการลดความเครียดซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของผมร่วง
ผัก
เรารู้ว่าพืชตระกูลถั่วไม่ได้ฟังดูอร่อยมากนัก แต่เป็นแหล่งที่สำคัญของธาตุเหล็กและวิตามิน ถั่วถั่วเลนทิลถั่วชิกพีถั่วเมล็ดถั่วแระและถั่วเหลืองคั่วล้วนอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบีมากและดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณรู้แล้วว่าวิตามินสามารถแก้ปัญหาผมร่วงทั้งหมดของคุณได้อย่างไร
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนลีน
หากคุณเป็นคนชอบออกกำลังกายคุณคงจะรู้แล้วว่าโปรตีนลีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเซลล์อย่างไร เนื้อสีขาวเช่นอกไก่เอ็นและปีกเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยโปรตีน ในกรณีที่คุณทานโยเกิร์ตกรีกแบบมังสวิรัติเต้าหู้และคอทเทจชีสเป็นอาหารเสริมที่ดี
ผักใบเขียว
มีปัญหาสุขภาพใดบ้างที่ผักใบเขียวไม่สามารถแก้ได้? ไม่ดีพอ ๆ กับรสชาติพวกเขามีประโยชน์สูง ตัวอย่างเช่นผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและซิลิก้า เรารู้แล้วว่าเตารีดช่วยปัญหาผมร่วงได้อย่างไร ในทำนองเดียวกันซิลิก้าเป็นแร่ธาตุที่ไม่พบในอาหารหลายชนิดและช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม ถ้าคุณเป็นเหมือนเราคุณจะต้องสำรองข้อมูลในวันที่คุณไม่ต้องการกินอาหารเพื่อสุขภาพ รับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมด้วยสารอาหารเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองและคุณจะได้รับการจัดเรียงทั้งหมด
เสื้อแขนยาวแห้งเร็ว
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
