9 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเล่นแบดมินตันซึ่งจะทำให้คุณเลิกยิมและเล่นกีฬา
ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมากีฬาแบดมินตันได้รับความนิยมในหมู่คนทุกวัย มันสนุกและง่ายที่จะเล่นโดยมีหรือไม่มีคอร์ท ดังนั้นนี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของการเล่นแบดมินตันทุกวันซึ่งจะทำให้คุณเลิกยิมและคลับราคาแพงและบังคับให้คุณเล่นกีฬาที่สนุกและมีประสิทธิภาพนี้
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเล่นแบดมินตัน
1. วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนัก
© Shutterstockการเล่นแบดมินตันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 480 แคลอรี่ (ซึ่งสูงที่สุดในบรรดากีฬาทั้งหมด) และถ้าคุณทำจนเป็นนิสัยคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 4 Kgs ภายในหนึ่งเดือน แบดมินตันเป็นกีฬาที่เหนื่อยมากและใช้ประโยชน์จากกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนในร่างกายในขณะที่การวิ่งในระยะเวลาเท่ากันจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ครึ่งหนึ่ง
2. ช่วยในการปรับสภาพกล้ามเนื้อและรักษาร่างกายของคุณ
©ทวิตเตอร์ไม่ว่าจะเป็นการชกหรือล้มทุกช็อตในแบดมินตันคือการออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วน ดังนั้นหากคุณต้องการลดแผ่นปิดรอบเอวของคุณก่อนที่จะเตรียมหน้าท้องเหล่านั้นครึ่งชั่วโมงของเกมนี้ทุกวันก็เพียงพอแล้วที่จะบรรลุผล เหมาะสำหรับน่องก้นล่ามและเอ็นร้อยหวาย
3. ปรับปรุงอัตราการเผาผลาญของคุณ
© BCCLแบดมินตันช่วยในการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดซึ่งในแง่ของคนธรรมดาหมายความว่ามันทำให้ร่างกายของคุณมีเหงื่อออกตามธรรมชาติ สารพิษจะออกจากร่างกายผ่านการขับเหงื่ออย่างหนักและทำให้คุณรู้สึกเบาสบายและไร้ภาระ
4. เพิ่มการตอบสนองความฉลาดและการเพิ่มผลผลิต
© Shutterstockการฝึกกีฬาทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้นและช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ ทำให้คุณมีความคล่องตัวมากขึ้นและพัฒนาความแข็งแกร่งเพื่ออดทนต่อความเครียดทางร่างกาย
ถุงนอน 4 ฤดู
5. ช่วยในการบรรลุการทำงานของหัวใจที่ดีที่สุด
© Shutterstockบ่อยครั้งที่ผนังหัวใจของเราอุดตันเนื่องจากคลอเลสเตอรอลสูง แบดมินตันเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและแม้แต่คนที่มีภาวะหัวใจอยู่ก่อนแล้วก็สามารถได้รับประโยชน์จากการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม
6. เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและทำให้คุณแข็งแรงขึ้น
© Shutterstockการเล่นแบดมินตันช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ที่สร้างกระดูกและช่วยในการสะสมแคลเซียมเมทริกซ์ซึ่งเสริมสร้างลักษณะทางกายภาพโดยรวม
7. ลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน
© Shutterstockแบดมินตันช่วยในการออกกำลังกายให้เพียงพอภายในหนึ่งชั่วโมงเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด จะลดการผลิตน้ำตาลโดยรวมของตับและทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคน้อยลง
8. เป็นการรักษาที่แน่นอนสำหรับความดันโลหิตสูง
© Shutterstockการลดผลกระทบของความดันโลหิตสูงโดยไม่ใช้ยาทางการแพทย์เป็นเรื่องยุ่งยากเนื่องจากผู้ป่วยติดยาเหล่านั้น แบดมินตันช่วยลดความดันโลหิตและผลิตสารเคมีที่ต่อต้านคุณสมบัติเสพติดของยา
9. ปรับปรุงการทำงานของปอด
© Shutterstockแบดมินตันช่วยเพิ่มการทำงานของปอดได้อย่างมีนัยสำคัญและช่วยในการลดการพึ่งพาสเปรย์ฉีดจมูกสำหรับการนอนกรนขณะนอนหลับ
ภาพ: © Reuters (ภาพหลัก)
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
