อาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 5 ชนิดที่สามารถทำให้ทุกคนรู้สึกไม่สบายในงานปาร์ตี้และกินอะไรแทน
ตราบใดที่มีคนสั่งของทอด 2-3 อย่างสำหรับโต๊ะเราก็ทำได้ดี หลังจากเบียร์สองแก้วไม่มีใครถามว่าคุณสั่งเบอร์เกอร์สองสามชิ้นหรือดีกว่านั้นคือพิซซ่า
ไม่มีใครนอกจากท้องและร่างกายของคุณเมื่อคุณมีอาการกรดไหลย้อนท้องอืดและอาการเมาค้างที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น เพียงเพราะคุณจับคู่เครื่องดื่มกับอาหารผิดประเภท เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในงานปาร์ตี้หรืองานสังสรรค์เล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ข้ามอาหารและแอลกอฮอล์เหล่านี้ไป
อาหารผัดที่มีเกลือและแอลกอฮอล์มากเกินไป
เราทราบดีว่าอาหารทอดรสเค็มเป็นของโปรดของหลาย ๆ คนและไม่มีการปฏิเสธรสชาติของมัน แต่อาหารทอดที่มีเกลือมากเกินไปมีโซเดียมในปริมาณสูง อาจไม่ดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้มาก เป็นการเพิ่มการขับน้ำออกจากร่างกายของคุณ แต่การรวมเข้ากับอาหารทอดและเค็มอาจทำให้คุณขาดน้ำได้มากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณอาจดื่มมากกว่าที่คุณวางแผนไว้
กินอะไรแทน : มันเทศทอดสูญญากาศหรือเผือกทอดแครอทอบและมันเทศทอดด้วยเกลือเล็กน้อย
ขนมปังและเบียร์
ขนมปังหลังเบียร์เป็นหนึ่งในความอยากที่พบบ่อยที่สุด (ต้องขอบคุณเบอร์เกอร์และพิซซ่าที่กินง่ายและเสพติดสุด ๆ ) แต่การรวมกันนี้เป็นปัญหาสำหรับกระเพาะอาหารของคุณ แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ยาก และทั้งขนมปังและแอลกอฮอล์มียีสต์ กระเพาะของคุณไม่สามารถย่อยยีสต์ในปริมาณที่สูงได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นคุณจึงรู้สึกท้องอืดและอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร
กินอะไรแทน : Chickpea kebab หรือถั่วชิกพีคั่ว โดยทั่วไปมีโปรตีนบรรจุ จักนา .
ช็อคโกแลตและแอลกอฮอล์
เช่นเดียวกับอาหารที่มีรสเค็มมากขนมหวานก็สามารถทำให้คุณอยากดื่มมากขึ้นได้เช่นกัน และในกรณีนี้คุณมีแนวโน้มที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าน้ำเปล่า การจับคู่ช็อกโกแลตกับแอลกอฮอล์จะไม่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเช่นกัน
ทั้งคาเฟอีนและโกโก้ในช็อคโกแลตสามารถทำให้ปัญหาระบบทางเดินอาหารรุนแรงขึ้นได้ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการบริโภคสิ่งเหล่านี้ทั้งในขณะและหลังดื่ม
กินอะไรแทน : กราโนล่าบาร์ถั่วและเมล็ดพืช ฯลฯ
ถั่วและไวน์แดง
การรินไวน์แดงสักแก้วเพื่อทานคู่กับมื้ออาหารของคุณหลังจากวันอันยาวนานดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดีในการหยุดค่ำคืน แต่ถ้าของคุณมีอะไรที่ทำจากถั่วหรือถั่วฝักยาวคุณอาจต้องพิจารณาดื่มไวน์เสียใหม่ ไวน์มีสารประกอบที่เรียกว่าแทนนินซึ่งสร้างอุปสรรคในการดูดซึมธาตุเหล็กจำนวนมากที่มีอยู่ในถั่วหรือถั่วเลนทิล
กินอะไรแทน : ถั่วอบสลัดและขนมปังแผ่นเนื้อแดงและไก่ย่าง
Marinara Pizza ผลไม้รสเปรี้ยวและแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ไม่เข้ากันได้ดีกับอาหารรสเผ็ด ทำให้กระบวนการล้างกระเพาะอาหารล่าช้าและทำให้กรดไหลย้อน สถานการณ์นี้จะรุนแรงยิ่งขึ้นหลังจากที่คุณกินพิซซ่ากับซอสมารินาราหรือผลไม้รสเปรี้ยว ลักษณะความเป็นกรดของมะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและเกรปฟรุตอาจส่งผลให้เกิดอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน
หากคุณต้องการพิซซ่าจริงๆให้กินพิซซ่าที่ไม่มีมะเขือเทศ การดื่มผลไม้หลังดื่มก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกันเนื่องจากมีน้ำจำนวนมากเพื่อช่วยให้คุณได้รับน้ำและใยอาหารเพื่อให้คุณอิ่ม แต่กล้วยอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงและสามารถควบคุมฤทธิ์ในการคายน้ำของแอลกอฮอล์ได้ในระดับหนึ่ง
กินอะไรแทน : กล้วยทอดหรือผลกล้วย
บรรทัดล่าง
ในขณะที่ดื่มคุณควรอยู่ห่างจากนมและอาหารที่มีแคลอรีสูง แอลกอฮอล์ช่วยลดความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ในความเป็นจริงเมื่อแอลกอฮอล์เติมเต็มความต้องการพลังงานในร่างกายของคุณในแต่ละวันร่างกายของคุณจะเริ่มเก็บทุกสิ่งที่คุณกินเป็นไขมัน
ดังนั้นระวังมื้ออาหารหลังแอลกอฮอล์และดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
