ตัวอาคาร

เรื่องราวที่ถกเถียงกันอยู่เบื้องหลังการเพาะกายที่ถูกห้ามเท่านั้น

หลังจากฝึกฝนอย่างเคร่งศาสนากินอย่างซื่อสัตย์และนอนหลับอย่างสงบมาหลายเดือนวันนั้นก็มาถึงเมื่อนักเพาะกายมานำเสนอแพ็คเกจที่เขาสร้างขึ้น การเพาะกายถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีความต้องการมากที่สุด เราทุกคนเคยได้ยินหรืออ่านคำขวัญกินรถไฟนอนหลับและทำซ้ำอย่างน้อยที่ไหนสักแห่ง และนั่นคือสิ่งที่นักเพาะกายทำมานานหลายปี การเพาะกายสามารถแบ่งออกเป็นสองขั้นตอน: การเปรียบเทียบและการตัด

คุณถามอะไร?

เฟส Bulking

Bulking เป็นระยะที่นักเพาะกายกินแคลอรี่ส่วนเกินมากกว่าแคลอรี่บำรุงรักษาเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในกระบวนการนี้พวกเขายังได้รับไขมันบางส่วนซึ่งจำเป็นต้องกำจัดออกก่อนการแข่งขัน ในขั้นตอนการเปรียบเทียบความสำคัญคือการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงให้มากขึ้นไม่ใช่การตีและการตัด

ระยะการตัด

มักจะเป็นช่วงที่เครียดที่สุดสำหรับนักเพาะกาย! การลดความต้องการความพยายามในการอดอาหารทางศาสนาและการผลักดันผ่านสภาพร่างกายที่เป็นไปไม่ได้ แม้แต่อาหารเพียงไม่กี่กรัมก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ที่นี่ การบริโภคแคลอรี่จะต่ำกว่าแคลอรี่ที่บำรุง ต้องการความแม่นยำของธาตุอาหารหลักในระดับสูง

ขั้นตอนต่อไปเกี่ยวข้องกับการแสดงท่าทางบังคับ 8 ท่าที่พวกเขาจะแสดงบนเวทีให้ดียิ่งขึ้น ท่าโพสคือ:

การแพร่กระจายของฟรอนต์แลต

ลูกหนูคู่หน้า

หน้าอกด้านข้าง

การแพร่กระจายของ lat ด้านหลัง

ลูกหนูคู่หลัง

แผนที่วิสคอนซินยุคน้ำแข็ง

ไขว้ด้านข้าง

หน้าท้องและต้นขา

มีกล้ามเนื้อมากที่สุด

The Moon Pose: ถูกห้ามในการแสดงเพาะกายทั่วโลก

ได้รับแรงบันดาลใจจากท่าโยคะและได้รับความนิยมอย่างสูงโดย Tom Platz มันเป็นหนึ่งในท่าทางที่นักกีฬาก้มตัวในขณะที่รักษาเข่าล็อกโดยงอสะโพกน่องและเอ็นร้อยหวายต่อหน้าผู้ตัดสิน เคยเป็นส่วนหนึ่งของการโพสท่าประจำสำหรับนักเพาะกายที่มีกล้ามเนื้อขาที่สวยงามและสมมาตร แต่ประชากรส่วนใหญ่ของสมาคมเพาะกายและฟิตเนสมองลงไปที่ท่าทางนี้และมองว่ามันอนาจาร ถือเป็นหนึ่งในโพสท่าที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์มากที่สุดและเป็นท่าโพสต์ที่ถูกห้ามเท่านั้น

เหตุใดจึงถูกห้าม?

มีช่วงเวลาหนึ่งที่ชุมชนเพาะกายถูกกล่าวหาว่าเป็นโปรเกย์ ผู้พิพากษาถูกกล่าวหาว่ามีความสัมพันธ์ทางเพศกับผู้เข้าแข่งขัน ในช่วงนี้ท่าพระจันทร์ที่มีกล้ามเนื้อของผู้ชายจะมีปานติดอยู่เพราะเป็นท่าที่หยาบคาย นักเพาะกายที่เลือกท่านี้ถูกกล่าวหาว่าเป็นพวกรักร่วมเพศ ชายกล้ามโตที่งอตัวต่อหน้ากรรมการในชุดชั้นในรัดรูปยิ่งทำให้ความอัปยศนี้ติดมากับการเพาะกาย นักเพาะกายที่เลือกแสดงท่านี้ถูกมองว่าเป็นเกย์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพยายามหลอกล่อผู้พิพากษา ชุมชนเพาะกายต้องการปรับปรุงภาพลักษณ์และสั่งห้ามท่านี้

ถ้าคุณชอบเต้นนักเก็ตไก่

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่คิดว่ามันไม่เหมาะสมที่จะแสดงบนเวที

พวกคุณคิดว่ายังไง?

Yash Sharma เป็นอดีตนักฟุตบอลระดับประเทศปัจจุบันเป็นโค้ชความแข็งแกร่งนักโภชนาการและนักเพาะกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้เขายังบริหารช่อง YouTube Yash Sharma Fitness โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความรู้แก่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคนเพื่อเพิ่มผลประโยชน์สูงสุดด้วยวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และสามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย เชื่อมต่อกับเขา Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , เฟสบุ๊ค และ อินสตาแกรม .

แบ่งปันเรื่องราวนี้

คุณคิดยังไง?

เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา

เขียนความคิดเห็น