5 วิธีในการรับนักฆ่า Abs เหล่านั้น
คุณสามารถอยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกมใดก็ได้ด้วยกล้ามท้องซิกซ์แพ็คที่สกัดได้ คุณไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่าแกนที่ฉีกขาดได้รับความเคารพจากการทิ้งหมวก น่าประทับใจอย่างที่มันอาจฟังดูการได้รับนักฆ่าหน้าท้องเหล่านั้นเป็นธุรกิจที่มีความหมาย แต่ถ้าคุณมีกลยุทธ์และคำแนะนำที่เหมาะสมที่จะนำคุณไปสู่ร่างกายที่หวดได้คุณก็อยู่ไม่ไกลจากเป้าหมายนั้น และเดาอะไร? เราให้วิธีง่ายๆ 5 วิธีในการทำให้หน้าท้องอยู่ในตำแหน่งโดยไม่ต้องยกนิ้วขึ้นปล่อยให้ออกกำลังกายแบบผิดปกติเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม เราเพิ่งได้ยินคำขอบคุณใช่ไหมเพื่อน?
ดื่มหลังออกกำลังกาย
© Shutterstock
ฟังดูดีใช่มั้ย? เรารู้ว่าคุณจะรักมัน คำชี้แจงเล็กน้อย: เราหมายถึงเวย์โปรตีนเชคคุณภาพสูงแก้วสูงไม่ใช่แอลกอฮอล์ จำเป็นต้องมีโปรตีนหลังการออกกำลังกายเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ถูกทำลาย สิ่งนี้จะส่งผลให้กล้ามเนื้อเติบโตมากขึ้นและในที่สุดก็มีอัตราการเผาผลาญที่เร็วขึ้น แน่นอนว่านำไปสู่การเผาผลาญไขมันมากขึ้นและเผยให้เห็นหน้าท้องของคุณในหลักสูตร
จับปิดตา
© Thinkstock
แน่นอนว่าการนอนหลับเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยในโลกปัจจุบัน แต่การนอนหลับให้เพียงพอเป็นองค์ประกอบสำคัญหากคุณต้องการได้รับการสกัดหน้าท้องในเวลาอันรวดเร็ว การนอนหลับที่ไม่สมบูรณ์ในตอนกลางคืนเท่ากับอัตราการเผาผลาญที่ช้าลงการปล่อยคอร์ติซอลที่สูงขึ้นและพลังงานน้อยลงเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณเสร็จสมบูรณ์ในวันถัดไป ผลลัพธ์? กล้ามเนื้อหน้าท้องยังคงเป็นปริศนาอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ
แผนที่ประเภทใดที่ใช้เส้นชั้นความสูงเพื่อแสดงความสูง
ความเครียดหน้าอก
© Shutterstock
ชีวิตที่มีความสุขและปราศจากความตึงเครียดก็สำคัญไม่แพ้กันในการเปิดเผยหน้าท้องเหล่านั้น ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการปล่อยคอร์ติซอลและลดการสะสมของไขมันในส่วนกลาง ดนตรีอาหารเพื่อสุขภาพหรือสัตว์เลี้ยง - อะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณคลายความเครียดออกไปนอกหน้าต่างคือเพื่อนของคุณ
ขอลาก่อนเบียร์
© Shutterstock
เอาล่ะการบอกว่าไม่ดื่มเบียร์เป็นไปไม่ได้ วิธีการลดจำนวนเงินที่น้อยที่สุด? เบียร์มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว รวมสิ่งนี้เข้ากับปริมาณแอลกอฮอล์และคุณจะปูทางไปสู่สถานการณ์ที่มีไขมันเพิ่มขึ้น
ให้เลือกใช้เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมที่ปราศจากแคลอรี่เช่นน้ำเปล่าแทน
เรื่องเล่าเรื่อง one night stand ที่ร้อนแรง
กินไขมันโอเมก้ามากขึ้น
© Shutterstock
หากคุณเป็นคนชอบกินปลาจงดื่มด่ำกับมันให้มากที่สุด ถ้าไม่ให้เลือกใช้ถั่ว ทั้งสองมีไขมันโอเมก้าในปริมาณที่ดีซึ่งช่วยลดน้ำหนักและลดไขมัน คุณยังสามารถมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา
ใครบอกว่ากล้ามท้องถูกสร้างขึ้นในโรงยิมเท่านั้น? เรามีเหตุผลเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าผิด ลองใช้สิ่งเหล่านี้และบอกเราเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์และเรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ ... อีกครั้ง!
คุณอาจต้องการ:
3 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามท้องแข็งแรง
ปรมาจารย์กังฟูแพนด้า oogway
วิธีรับ 6-Pack Abs
โยคะรายวันสำหรับ Abs
ภาพ: © Shutterstock (ภาพหลัก)
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
