8 กิจกรรมยามเช้าที่มีประสิทธิผลอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อช่วยเราเริ่มต้นวันใหม่ของเรา
หากในตอนท้ายของวันที่คุณเข้านอนแล้วรู้สึกว่าคุณยังไม่ได้ทำอะไรสำเร็จจริงๆคุณต้องอ่านสิ่งนี้ อาจมีเหตุผลบางอย่างหรือเหตุผลอื่น ๆ ที่ทำลายวันของคุณและทำให้คุณไม่สามารถเริ่มต้นด้วยความคิดเชิงบวก คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ทำตามพิธีกรรมในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่และคุณสามารถเรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่างจากพวกเขาได้
นี่คือรายการกิจกรรมยามเช้าที่มีประสิทธิผลซึ่งคุณสามารถเลือกได้เพื่อเริ่มต้นวันใหม่
1. อ่านหนังสือสิ่งแรกในตอนเช้า
การอ่านสิ่งใหม่ ๆ จะทำให้จิตใจของคุณสดชื่นให้หัวข้อสำหรับการสนทนาที่ดีต่อสุขภาพบนโต๊ะอาหารและหากบังเอิญคุณเป็นคนเก็บตัวมากขึ้นมันยังทำหน้าที่เป็นประตูที่คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่นได้ การอ่านนิยายมีข้อดีในตัวเองเนื่องจากช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อของสมองและการทำงานของมัน ดังนั้นหากคุณเพิ่งตัดสินใจที่จะเริ่มต้นด้วยการอ่านหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มต่อเดือน
2. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ
สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ทำในตอนเช้าคือพวกเขาเขียนสิ่งที่ต้องการบรรลุ 3 อันดับแรกในแต่ละวัน ด้วยวิธีนี้พวกเขาไม่ต้องทำงานหนักตลอดทั้งวันกับสิ่งที่ไม่จำเป็น คุณสามารถทำเช่นเดียวกันและกำหนดวันของคุณในตอนเริ่มต้น
3. นั่งสมาธิ
ลูกของคุณจะใหญ่ขึ้นไหมถ้าคุณไม่ทำ
เราทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ แต่พวกเราส่วนใหญ่ยังไม่เคยปฏิบัติ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นสิ่งดีๆ มีแอพมากมายสำหรับ Android และ iPhone ของคุณที่คุณสามารถติดตั้งและเริ่มฝึกฝนได้
ที่นี่ เป็นหนึ่งในการอ้างอิงของคุณ
4. ฝึกโยคะ
การฝึกโยคะทุกวันไม่เพียงช่วยคลายความเครียด แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายคุณดูดีมีค่าใช้จ่ายมากเกินพอที่จะเริ่มต้นวันใหม่ของคุณและยังเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจอีกด้วย ประโยชน์ของโยคะนั้นมากมายมหาศาลดังนั้นคุณต้องลองดู
เทปสำหรับแผลที่เท้า
5. ออกกำลังกาย
หากคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ทุกวันสิ่งแรกในตอนเช้าจะไม่มีการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีไปกว่านั้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ร่างกายของคุณสมดุลไปพร้อม ๆ กันก็ช่วยให้คุณมีรูปร่างได้เช่นกัน
6. ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ
สตีฟจ็อบส์กล่าวว่าความคิดสร้างสรรค์เป็นเพียงการเชื่อมต่อจุดต่างๆ แต่คุณจะทำอย่างไร? โดยการปล่อยให้จิตใจของคุณเร่ร่อน และเมื่อคุณกำลังเดินคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่คุณไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญจริงๆ กิจกรรมนั้นกระตุ้นให้สมองของคุณเข้าสู่โหมดกระจายและช่วยให้คุณคิดแบบสุ่ม นี่คือจุดที่ผู้คนมักจะเกิดความคิด คุณไม่ต้องการไอเดียใหม่ ๆ เพื่อเริ่มต้นวันที่ยอดเยี่ยมใช่หรือไม่?
7. รับประทานอาหารเช้าที่ดี
เรามักจะข้ามมื้อแรกและมื้อสำคัญที่สุดของวันนั่นคืออาหารเช้า หากคุณรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพตรงเวลาคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในระหว่างวันและเป็นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีต่อสุขภาพและแข็งแรงอีกด้วย
8. อาบน้ำนาน ๆ
การอาบน้ำอุ่นช่วยคลายความเครียดที่กล้ามเนื้อช่วยให้คุณรู้สึกดีและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในเวลาเดียวกัน ฤดูหนาวหายไปแล้วดังนั้นถึงเวลาที่คุณจะกลับไปที่ตารางฤดูร้อนโดยเร็ว
คุณคิดยังไง?
เริ่มการสนทนาไม่ใช่จุดไฟ โพสต์ด้วยความเมตตา
เขียนความคิดเห็น
