โภชนาการ

ประโยชน์ของมะละกอ

ทุกอย่าง แม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่ผลไม้ยอดนิยมหรือติดอันดับหนึ่งในรายการโปรดของคุณ แต่มะละกอเป็นของขวัญจากธรรมชาติสำหรับร่างกายและจิตใจที่ดีต่อสุขภาพ นอกเหนือจากความหวานจากเนยแล้วผลของการบริโภคตามปกตินั้นน่าทึ่งมาก สิ่งที่ควรรู้มีดังนี้

1. การย่อยอาหาร

ความผิดปกติของกระเพาะอาหารเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แต่ไม่ใช่จากการรับประทานมะละกอเป็นประจำ ผลไม้อุดมไปด้วยเอนไซม์โปรตีโอไลติกซึ่งมีฤทธิ์เป็นปาเปน นอกจากนี้ยังกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยโรคซิสติกไฟโบรซิสปาเปนดูแลเรื่องการย่อยอาหารและช่วยให้ท้องเบา

2. ความชรา

มะละกอช่วยรักษาความมีชีวิตชีวาของร่างกายหากรับประทานทุกวัน ซึ่งจะช่วยลดสัญญาณแห่งวัยต่างๆและยังทำให้คุณรู้สึกฟิตมากขึ้นอีกด้วย

3. ความแข็งแกร่ง

มะละกออุดมไปด้วยเอนไซม์ที่เรียกว่าอาร์จินีนที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชาย ดังนั้นอย่าพลาดผลไม้ชนิดนี้ที่จะทำให้คุณมีส่วนร่วมในเกม

4. สารต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้เป็นสิ่งมหัศจรรย์เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย การมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินที่จำเป็นเช่น C และ E เป็นที่ทราบกันดีว่ามีส่วนสำคัญในการยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

5. การอักเสบ

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาที่กระทบกระเทือนจิตใจที่สุดของร่างกายมนุษย์ แต่การที่มะละกอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารการอักเสบจึงไม่น่าเป็นห่วง เอนไซม์ย่อยอาหารโปรตีนไคโมปาเปนและปาเปนที่มีฤทธิ์มากช่วยลดการอักเสบในกรณีแผลไหม้โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในขณะที่เร่งกระบวนการฟื้นฟู

6. คลีนเซอร์

จะมีอะไรดีไปกว่าการปรนนิบัติผิวแบบธรรมชาติ! ดังนั้นเพียงแค่ใช้น้ำมะละกอหนึ่งไพน์ผสมกับสมุนไพรอื่น ๆ และปรนนิบัติผิวของคุณด้วยการทำความสะอาดที่น่าอัศจรรย์ภายในไม่กี่นาที

7. หัวใจ

มะละกอเป็นประโยชน์ต่อหัวใจอย่างแน่นอน สารต้านอนุมูลอิสระจะต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในเลือดและป้องกันไม่ให้สร้างเป็นโล่ที่อุดตันหลอดเลือด นอกจากนั้นปริมาณเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์ของผลไม้ยังสลายสารพิษเช่นโฮโมซิสเทอีนให้กลายเป็นกรดอะมิโนที่ดูดซึมได้ง่ายช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

ใครจะรู้บ้างว่าผลไม้ที่ดูอ่อนน้อมถ่อมตนนี้มีประโยชน์มากมายขนาดนี้? ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าให้ตอนเช้าของคุณรวมถึงการช่วยที่ดีต่อสุขภาพของผลไม้ อิ่มอร่อยกับอาหารเช้า!

คุณอาจต้องการ:

นิสัยในชีวิตประจำวันที่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

30 วิธีในการป้องกันการโจมตีหัวใจ