โภชนาการ

6 เคล็ดลับในการปาร์ตี้ตลอดทั้งคืน

ทุกอย่าง ฤดูร้อนอยู่ที่นี่วันที่มีกางเกงขาสั้นเสื้อยืดและรองเท้าแตะ นอกจากนี้ยังเป็นเวลาสำหรับปาร์ตี้ริมชายหาดที่สวยงามพร้อมบาร์บีคิวและเบียร์ ได้เวลานำหมวกฟางและแว่นตา RayBan ของคุณออกมา

ครีมกันแดดสักหน่อย (ใช่แล้วผู้ชายก็ต้องการเช่นกัน) และคุณก็พร้อมที่จะไป หรืออย่างนั้นคุณจะคิดว่า ฤดูร้อนยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ ฤดูร้อนสามารถดูดน้ำออกจากร่างกายและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและอ่อนแอ แต่ด้วยความระมัดระวังเพียงเล็กน้อยคุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดและมีช่วงฤดูร้อนที่เร่าร้อนพร้อมปาร์ตี้และการสังสรรค์ สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้

สวมผ้าระบายอากาศ

ทุกอย่าง

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

การเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับสภาพอากาศถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี เลือกเสื้อผ้าที่ช่วยให้คุณหายใจได้ ผ้าปูที่นอนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับฤดูร้อน มีน้ำหนักเบาใช้งานได้หลากหลายและทำให้คุณดู ‘เท่’ สามารถจับคู่กับกางเกงผ้าลินินและรองเท้าเรือ เพิ่มหมวกและลุคของคุณก็เสร็จสมบูรณ์ คุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกเบาสบายและปราศจากเหงื่อเท่านั้น แต่คุณยังไม่รู้สึกหายใจไม่ออกเช่นเดียวกับที่คุณสวมใส่กางเกงยีนส์สกินนี่และเสื้อยืดรัดรูป

สูตรเตาอบเหล็กหล่อดัตช์

ติดเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ

ทุกอย่าง

อาหารการตั้งแคมป์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

กฎทองข้อหนึ่งที่จะไม่ให้อาการเมาค้างเป็นเลือดในวันรุ่งขึ้นคือการติดเครื่องดื่มที่คุณชอบ หากคุณเป็นแฟนเบียร์ติดเบียร์ อย่าจิบค็อกเทลหรือวิสกี้หรือวอดก้าระหว่างนั้นเพียงเพราะผู้ชายหรือผู้หญิงบางคนล้อคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ การผสมเครื่องดื่มเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ มี แต่จะนำไปสู่ปัญหา แอลกอฮอล์ต่างกันทำปฏิกิริยาในร่างกายของคุณแตกต่างกัน ในขณะที่แอลกอฮอล์ 20 เปอร์เซ็นต์ถูกดูดซึมเกือบจะในทันที แต่แอลกอฮอล์อีก 80% ที่เหลือต้องใช้เวลานานในการแปรรูป

หลีกเลี่ยงสิ่งมืด

ทุกอย่าง

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์สีเข้มเช่นเหล้ารัมเบอร์เบินไวน์แดงเพราะมักจะทำให้เกิดอาการเมาค้างและทำให้ร่างกายขาดน้ำได้เร็วกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ติดแอลกอฮอล์ที่มีน้ำหนักเบาเช่นเบียร์วอดก้าจินหรือไวน์ขาว

ให้ Munching

ทุกอย่าง

เครดิตรูปภาพ: Thinkstock

การดื่มตอนท้องว่างจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองมากกว่าถ้าคุณดื่มหลังทานอาหาร ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มแอลกอฮอล์ให้กินของที่มีไขมันเช่นขนมปังปิ้งกับเนยหรือพิซซ่าชิ้นเบอร์เกอร์ชีส นั่นไม่เพียง แต่จะป้องกันกระเพาะอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยชะลออัตราที่แอลกอฮอล์พุ่งเข้าสู่ระบบของคุณอีกด้วย

เติมความชุ่มชื้นให้ตัวเองได้ดี

ทุกอย่าง

วิธีตั้งเปลญวน

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

เมื่อคุณดื่มมากเกินไปเห็นด้วยว่ามันทำให้คุณรู้สึกดี แต่มันก็ทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำด้วยเช่นกัน ดังนั้นสำหรับแอลกอฮอล์ทุกแก้วให้ชดเชยด้วยน้ำหนึ่งแก้ว วิธีนี้จะช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้นทำให้คุณสนุกกับงานปาร์ตี้และช่วยชะล้างแอลกอฮอล์ส่วนเกินออกจากระบบของคุณ ดังนั้นควรเก็บขวดน้ำไว้ข้างๆคุณเมื่อคุณออกไปปาร์ตี้ในคืนวันเสาร์นี้

ปฏิบัติตามกฎห้านาที

ทุกอย่าง

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

ดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงสุด

เมื่อคุณดื่มเสร็จแล้วให้รอห้านาทีก่อนที่คุณจะสั่งเครื่องดื่มอื่น นี่เป็นเพียงการสังเกตว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับแอลกอฮอล์ หากคุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือเริ่มพูดไม่ชัดคุณควรทำใจให้สบายและดื่มน้ำตลอดช่วงเย็นที่เหลือจะดีกว่าจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง อย่าปล่อยให้พนักงานเสิร์ฟหรือเพื่อนที่เร่งรีบได้สิ่งที่ดีกว่าของคุณ อย่ายอมจำนนต่อความกดดันเพราะคุณเป็นคนที่ตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนอึในเช้าวันรุ่งขึ้นถ้าคุณไปดื่มน้ำมากเกินไป

คุณอาจต้องการ:

จะเป็นชีวิตของทุกฝ่ายได้อย่างไร

7 ผ้าที่เป็นมิตรกับฤดูร้อน